湿气“最怕”一种水，不是青瓜汁，平时使劲喝，排空湿气一身轻松

人不胖，肚子却大，一坐下来，腹部立马堆起几层肥肉，好像肉全部跑到腹部，这是典型的湿气型肥胖

因为，腰腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，我们上班坐着，下班躺着，缺乏运动，高热量饮食，脂肪就在腹部越堆越多。

还有一个原因，看不见摸不着，却围绕在我们身边，导致小腹肥胖，肚子变大，那就是痰湿。

痰湿体质的人，脂肪燃烧会降低，体型也会慢慢发生变化，变得肥胖、大腹便便。

中医认为，湿气分为4级，你属于哪一级？

初级湿：

头发油腻、头皮痒头屑多；

舌苔厚腻、口苦，口臭、口泛酸；

痰多、嗓子不清爽；

胃口差，容易恶心，消化不良；

中级湿：

四肢发沉，爱出汗，体味重；

白天嗜睡，疲劳乏力；

黑眼圈严重、眼袋下垂；

牙齿比较黄，没有光泽；

高级湿：

大便粘马桶、小便浑浊；

阴部潮湿，瘙痒、白带异味；

对房事不感兴趣；

脸上长斑，起痘，满脸油光；

殿堂级湿：

胸口闷、呼吸费力；

皮肤油腻，起湿疹等

腰酸，关节疼痛；

肥胖、小肚子大、减肥后容易反弹；

湿气，是一种津液过多的表现，是“风寒暑湿燥火”六邪中，最难祛的邪气，中医称之为“湿邪”。“千寒易除，一湿难去”，因此祛湿是一年四季都要坚持的事情，尤其夏天来临前的春天，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，春天祛湿做的好，好过一整年。

中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

赤小豆——健脾去湿、利水消肿；

薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿；

芡实——补脾止泻，除湿止带；

橘皮——利水消肿、健脾止泻；

大麦——健脾和胃、利水消肿；

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻