2020/12/26【冬季养生】冬季更要防热邪
老话说：冬季进补来年打虎，不少中老年人都认为，为了抵御寒邪，冬季应该多吃温补的食物，但是这样其实很容易被一种冬季常见的邪气侵袭，反倒伤身！那么，我们现在习惯的冬季养生方式里有什么误区？又应该如何正确调养呢？
王院长介绍，冬季当令的主邪气是寒邪，寒邪如果侵犯脏腑会引起各种疾病，所以一到冬季，很多中老年人都把驱寒当作首要任务，这个观点本身是没错的。但是大家往往忽略了，中医讲邪气是分内外的，通常讲到的寒邪是外邪，是自然界中的邪气，而冬季也有一种内生之邪——热邪，冬季热邪的产生往往就与大家冬季过分追求驱寒保暖、温补阳气有关系。
所以冬季养生不仅要注意驱寒，也要注意防止内生热邪作祟，而李叔叔的情况属于脾寒胃热引起的肺系疾病，脾寒胃热跟多种疾病都有关系。
脾胃同处中焦，关系亲密，往往是同时出问题的，脾更容易出现虚寒，胃更容易出现实热，这是临床上最常见的一种寒热错杂的情况，叫做脾寒胃热。
慢性消化系统疾病：慢性萎缩性胃炎、消化性结肠炎、反流性食管炎、功能性消化不良等
肺系疾病：慢性咳嗽、肺炎
心系疾病：失眠等
内分泌疾病：如糖尿病
皮肤疾病如痤疮、荨麻疹等
腹痛绵绵、喜温喜按、纳少、腹胀、大便清稀或完古不化、畏寒肢冷或肢体浮肿、小便短少、舌质淡胖或有齿痕、舌苔白滑。
胃脘灼热、拒按、消谷善饥、口气臭秽、齿龈红肿疼痛、牙龈出血、渴喜冷饮、大便短黄、舌红苔黄。
如果脾寒和胃热的症状都有，说明您是脾寒胃热皆有的寒热错杂证。
针对脾寒胃热的情况，王院长给大家介绍了自己临床常常使用的经验方。
半夏泻心汤：半夏、黄芩、黄连、党参、干姜、大枣、炙甘草
黄芩、黄连清热，干姜温寒，党参是补的，半夏是祛痰的，这个方子既能清热，又能温寒，非常适合有脾寒胃热情况的人调理治疗用。
专业处方，如需使用，请谨遵医嘱。
王院长还给大家推荐了一种适合日常生活使用的茶饮，这个茶饮是乾隆皇帝最爱的养生特饮，名为三清饮。
药材：白梅花3克、佛手柑6克、松子6克、龙井茶少许（茶叶可更换）
白梅花和佛手柑有疏肝理气、和胃化痰的作用，松子仁润肺健脾、解郁润肺。这几味药材都是芳香醒脾的，所以喝起来特别清香。
做法：用开水沏好并闷泡十分钟即可饮用，脾胃虚寒的人群也可将龙井茶换成其他茶叶或去掉。
适用人群：有早起口气重、稍微有点反酸、四肢冷等脾寒胃热症状，但是还未出现实质性病变的人群调理用。
除了脾寒胃热之外，热毒壅肺是冬季常见的第二种伤人的热邪，与老年人非常害怕的肺炎有密切的关系，严重时可危及生命。
老年性肺炎是危害老年人健康的一大疾病，65岁以上的发病率是1.6%，死亡率占第三位，仅次于心脑血管疾病和癌症；75岁以上发病率升高到11.6%，死亡率升高到第一位！
冬天风寒之邪尤盛，入侵人体后也会化热，外邪和内部的痰热交结，造成痰热壅肺的表现。首先是出现肺部的一系列表现，进一步发展会影响到心脑。
有肺部宿疾的人群，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管扩张、肺间质纤维化病等
本身阴虚燥热的人群，如糖尿病、高血脂、高尿酸、高血压患者
素有食积、湿热内蕴的人群，如一吃就容易饱堵的人
有以上因素的老年人更易出现
存在热毒壅肺的症状：
出现咳嗽、吐浓痰、发烧
肺部宿疾突然加重
出现没有原因的嗜睡或食欲不振
针对热毒壅肺引起的肺炎，王院长在临床上有一个扶正解毒化瘀方，是2011年获得国家专利的，具有清热解毒、消痰化瘀、益气养阴的功效，并能够增强老年人机体免疫功能。
清热解毒祛湿：黄芩、漏芦、连翘、败酱草、生薏苡仁
活血化瘀通心脉：赤芍
宣肺化痰、通腑泄热：瓜蒌
益气养阴：西洋参
专业处方，如需使用，请谨遵医嘱。
除此之外，他还给大家推荐了一款适合中老年人使用的冬季护肺饮。
萝卜：消食化痰理气
生姜：固护肠胃
苏子：降气消痰、止咳平喘
陈皮：消食理气
可加入适量蜂蜜调味
做法：萝卜和姜以5:1搭配，加入适量苏子陈皮水打成糊糊状的饮品。它们搭配在一起有调和脾胃、消胀止咳理气的作用，但是又属于比较温和，而且还特别好喝。糖尿病患者可以将蜂蜜换成木糖醇调味，或者不加。
禁忌：脾虚特别明显，平时有气无力、大便溏稀的人不要用。
专家出诊信息
王成祥
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