【运动】教你一招，改善弓肩驼背、全身燃脂减肥

单腿后点地，手臂向单侧去伸展，能感受到整个背部肌群有收紧和用力的感觉。接着换对侧再做一遍。这个动作可以让上背部的肌肉更紧实，改善弓肩驼背的情况。同样的动作加快速度做，就能达到有氧运动的效果。

每组10个-15个，连续做2组-3组。