而立之年的男人，养肝比养肾更重要，按3个穴位让你“肝气十足”

健身减肥助手关注2020-12-29 20:20大图模式哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的董医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注董医师，每天一个健康小妙招！俗话说：“身体健康是革命的本钱”，只要身体好，干革命就有资本了。这当然是一种打比方的说法，事实上现代社会有些人对健康认识不足，不注重平时的养生，导致一些人平时不生病，一旦生病了，就可能是大病。男性一旦到了而立之年，健康就始走下坡路，比如肥胖，易劳累，精力不足，肝肾亏虚等。

大图模式有一些人想，男人应该首先补肾，男人以肾为本。中医学认为，肾为先天之本，有肾偏虚的男性适当补肾无可厚非，但是，而立之年后男人更需要的是养肝。

大图模式中医认为，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，以通降为顺。肝功能是否正常，这与人的消化功能、血液循环及精神情志都有关系。如果肝的功能失其常度，人体气血运行便会紊乱，引发消化不良、高血压疾病。同时，中年男性心理压力大，精神压抑，容易造成肝气不疏、郁结，从而导致烦躁、易怒、焦虑等心理问题。那么，具体如何养肝呢?这里我们先介绍几种按摩穴位的方法，下次再介绍食疗与其它的方法。几种按摩穴位养生的方法：第一，揉大敦穴。首先是盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(穴位置如图所示，脚大趾甲根部外侧)，左旋按压20次，右旋按压20次，疏肝并有提醒之功效。

大图模式第二，按太冲穴。应先盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，此穴位置是在脚背第一、二趾骨之间，沿着骨缝两边的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴。用力是微微感到痛就好，如果人生气时按此穴有奇效，可以疏肝调理情志。

大图模式第三，揉三阴交穴。方法是，盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(位置是在内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，先左旋按压20次，右旋按压20次，双腿先后同样方式按压，疏肝理气效果很好。

大图模式按摩之后，最好能喝少量的温开水，能够更好的促进新陈代谢，利于把废物排除且达到护肝之效。另外，就是要注意饮食，选对正确的具有护肝功效的食物。可以选蛋、鱼、瘦肉等食品，为肝提供足量优质蛋白。偶尔喝绿茶可以清热解毒，消食解腻。常饮这类茶水可护肝。枸杞子滋补肝肾、养肝明目，以疏肝理气、缓解焦虑。朋友，你都按过这些穴位养肝吗？不妨试试吧。