《蛤蟆先生去看心理医生》：理性意味着吃苦和担责，具体是这5点

蛤蟆第六次看心理医生，解开了为何自己没有愤怒的困惑，作为“父母自我状态”的一种，他不是类似强势人物的指责与挑剔，而是自我惩罚和自我审判，他把向别人的攻击转向了攻击自己。

从愤怒这个情绪的两个极端，即强烈的攻击性愤怒到顺从的痛苦愤怒，代表的是两种自我状态，也就是儿童自我状态的软弱、顺从、依赖、讨好，以及父母自我状态的挑剔、指责、命令、强势。

青春期之所以重要，可以看作从依赖走向叛逆的标志，叛逆意味着开始独立自主，开始从儿童状态走向父母状态。

最终，我们需要超越这两种，超越本我的情绪和超我的价值观，来到自我成人状态。

蛤蟆的第七次咨询，面临的是自己如何选择走向。是回到过去的儿童与父母状态，还是新生的成人状态，这是艰难选择。因为，选择走向成人自我状态，意味着抛开舒适区，开始新探索，会有不确定，需要迎接新挑战，一句话就是：成长意味着痛苦！

还记得电影“闻香识女人”那句经典台词吗，“每当走到人生十字路口，我知道哪条路是对的，毫无疑问我就是知道，但是我从来不走，因为那条正确的路太他妈的苦了”！

这也是苍鹭咨询师在每次咨询中，都会不断点明这一点，让蛤蟆清楚这一点，看到成长的艰苦，为自我选择负责。这一次咨询对蛤蟆来说，是领悟上质的飞跃，他自己思考出成人自我状态，而且进行了对照和验证，还会继续用行动验证下去。

我们看看成人自我状态有何特点，为何是如此重要而又是如此艰难？

1、示弱情绪。

前面说过，儿童与父母自我状态分别是弱势和强势的情绪表达，儿童弱势情绪意味着本我欲望的表达，父母强势情绪意味着超我道德的表达，二者是手掌的正反面，都是感性情绪。而成人自我状态意味着理性表达情绪，既不是弱势也不是强势，可以称之为示弱情绪。主动示弱，才是心理真正强大。

我们这样分别表述三类情绪与自我状态，不是否定和肯定，而是合适时间做合适的事，合适的情境用合适自我情绪。比如成人看到感人故事一样流泪，坚持权利时候一样强势怒斥，当然大部分时候用示弱方式表达看法会更加富有力量。

2、延迟满足。

成人状态意味着理性，这与感性的区别表现在行动上，就是延迟满足与即时满足的不同。感性情绪的人恨不得立即发泄怒火，或者压抑的不敢拒绝与表达，而理性情绪的人会“慢稳止”，不急于求成，不喜形于色。所谓延迟满足，也可以理解为能接受会得不到满足的小概率事件可能。

3、承受痛苦。

成人自我状态是理性表达，是延迟满足，区别于儿童父母状态的最大不同，是走出舒适区，是走向痛苦探索区，意味着必然而不是可能要承受痛苦，这就是闻香识女人的主角所体会感慨的。不动声色的内心不是鸟语花香，而是承受压力焦虑，理性承受的是痛苦挫折感，是咬着牙吃苦不喊苦。

4、承担责任。

承受痛苦的另一个含义，则是承担责任。蛤蟆的这第七次咨询，咨询师告知这点，选择成人自我状态就是选择责任。这个不难理解，领导给你压担子，是看到你有能力担责，为了锻炼你的责任感和能力，可不是为了让你舒适。

5、思考与行动。

蛤蟆进行心理咨询有效果因为他做到了这两点，就是思考和行动。这是老话，熟悉的磨出茧子，不过我还是要说明，思考就是把理论知识用自己生活例子来解释，觉察自我；而行动就是把理论知识用到生活中，验证理论。这一切都是为了知行合一，建立在自我成长这个目的上，如此生活也就富有乐趣和成效，因为你每天都在充实中。

成人自我状态意味着理性，理性就是知行合一做到上面这5点：表达诉求、延迟满足、承受痛苦、承担责任、思考与行动。