关于身体的保养

许久没有写文章了，有许多朋友催促，鄙人常常比较懒，首先表示歉意。

保养身体，首先要知道一个概念，那就是现代人的体温，降低了！

这是个实锤的事情，而且察觉的人不少，尤其是医护人员，大家的观点通过这次疫情观察，正在趋于一致。

疫情的时候，我妈做了个手术，住院治疗的时候，陪护人员出入需要检测体温，我某一次从医院大厅走过，听得看体温红外监控的几个医护人员在那里议论：现在的人体温都不咋高，你看这个还有34°的！得给领导说说，37.5体温就算发烧了！咱们原来那个标准不行，太高了！

我们医院当时接上级的通知，监测普通人体温的标准，最开始是38.3°就要警惕，重点排查新冠。

后来又发的体温标准，改成37.8°就要小心，需要进一步检测排除。

由此可见一斑。

进入工业化社会以后，人类体温降低是个普遍的事实，附链接如下，里面的评论大家也可以看看，普遍反应自己体温不高。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/106924726​zhuanlan.zhihu.com

也可以网上搜索，关键字：现代人体温变低，等等。

我也遇到过32°的气温，还得用电热毯的患者，大夏天必须穿薄棉裤的患者，这些都是比较极端的例子了。

有些人说中医爱胡扯现代人湿气多，寒气多，是迷信，神神叨叨的，没有科学根据，该特么废除----网上大把的某些人的西方国家亲爹亲爷亲祖宗写的现代人类体温降低的论文，自己去看，没事少哔哔。

身体温度降低，水分蒸发速递会变慢，这是个小学常识。温度低，水分多的体质，中医称作湿寒，简单明了。

这些东西鄙人前面伤寒论厥阴篇少阴篇文章一直在强调，不再赘述。

那么，有许多朋友不舒服，据本人临床观察，成年人，百分之90左右都是寒症，包括那些上火很严重的，全是。

有一两个热证的，也是夹心饼干热的那种，不是全热，搞起来稍微让人头疼些，全热的，小孩子多，大人甲亢患者会有，但是本人没有遇见过。

因此呢，网上大把不舒服的那些朋友们，记住了，你的症状，一方面来自于身体衰老，弱化，这当然是无法避免的。

另一方面，我可以肯定一点，百分之95以上，都是寒症，

寒热夹杂的那些，本质上，也是寒症导致的。

我厥阴篇写的很用力很用力了。

因此，保养身体的首要核心关键因素，是保持体温。

保持体温，这种事情，都是很简单的手段，多穿一点衣服，少吃寒凉，少吃生冷水果。有同学疑问：水果不好吗？

也好，也不好。

吃什么，不吃什么，这个因人而异。俺就一句话，吃了舒服你就吃，不舒服就不吃，根据自己的感受，就行了。

这一点不用问医生，自己身体会给出答案，像我，到了秋天，橘子橙子甘蔗吃了都还好。

衣服一定要穿暖，我有一句俗话，天冷的时候，最烂的棉袄，也比最好的一付药强。

咱们可怜的小身板就这么一点能量，吃再好的药，也不如穿的厚实。

以上都是老生常谈，没啥好说的，有个需要注意的地方是---冷空气。

肺部通过空气交换，可以损失掉大约百分之五的热量。以前我冬天睡觉，盖得也不薄，也有电热毯，早晨起来总是有些腹痛，心情也闷闷的，后来晚上就开会空调，我才发现肺部散热量也很大，关键是慢慢失温，不大容易察觉，朋友们往往也容易忽略。

同时呢大家不要太逆天，何为逆天，中国北方有些地方冬天是供暖气的，冬天在屋里穿体恤，这就有些过了。室内温度保持到不穿厚衣服，觉得不冷，即可。

屋里温度过高，空气不流通，容易导致细菌病毒繁殖，而且，室内外温差大，出来进去的，也容易感冒。

今天就水这么多。