免疫力就是“战斗力”，专家教您如何提升自己的免疫力！

提升免疫力有窍门

对于每个人来说，拥有一个健康的身体比什么都重要。而免疫力就是我们人体健康的第一道防线，很多免疫力差的人也开始注重提升自己的身体素质。

中医里的“免疫”一词最早见于中国明代医书《免疫类方》，是指“免除疫疠”之意，亦即防治传染病的意思“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡，就能够有效抵抗外邪入侵，保持身体的健康状态，这是中医防病治病的基本原则。

中医上增强免疫力的方法多种多样，通过养生来调养身体，抵抗疾病、提高工作效率和生活的品质。今天带大家了解一下，中医上通常使用哪些中药来进行养生保健！

中药饮茶类

01

黄芪

甘，微温。归肺、脾经。补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛。

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，现代研究，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。[1]除了日常泡水外，也可以考虑用黄芪和当归炖排骨汤，既美味又营养。

02

人参

甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。

阳虚阴盛或脾胃虚寒者最好不要服用。

03

金银花

甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”等。

《本草纲目》中详细论述了金银花具有“久服轻身、延年益寿”的功效。二十世纪八十年代，国家卫生部对金银花先后进行了化学分析，结果表明：金银花含有多种人体必须的微量元素和化学成分，同时含有多种对人体有利的活性酶物质，具有抗衰老，防癌变，轻身健体的良好功效。（但要注意，金银花是寒凉性的，脾胃虚寒的人群要慎用哦~）

每天坚持用金银花泡水喝，对于提高身体的抵抗力和免疫力具有很好的帮助，因为它能够有利于促进身体中淋巴细胞进行转化，更好的增强身体中白细胞的吞噬能力。

而且金银花还能够抑制多种病原微生物，所以金银花又被称为中药抗生素，具有很好的抗菌抑菌的功效，对于增强身体的抵抗力和免疫力也具有很好的帮助。

（资料来源：医学百科. 中国日报网.2013-12-23、高台新闻荟报）

04

三七

中药三七自古以来就被公认为具有显著的活血化淤、消肿定痛效果，它又名“金不换”。《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一”。临床应用证明，除补血、止血、镇痛、抗氧化等功能外，三七对中枢神经还有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。此外，三七糖类成分及氨基酸成分具有抗衰老，抗疲劳，增强免疫力功能。

（资料来源：百草神农馆）

05

金菊蒲茶

金菊蒲茶，由金银花、菊花、蒲公英组成，金银花：甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，疏散风热。菊花：甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目，清热解毒。蒲公英：苦、甘，寒。归肝、胃经。清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

三者相合，清心、肝、肺、胃之火，是夏季去火常备的一款茶饮。一次冲泡1袋，一日2次。独立茶包，随泡随喝，携带方便。

（资料来源：大河微医官微）

说了这么多中药养生，生活中的我们也可以通过其他的方式增强抵抗力，如适当的运动、摄取每日所需维生素等方式，保持身体健康，强健体魄，抵抗疾病!

审核人：吉海涛

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