三伏天艾灸，可从比较彻底的解决你的体虚病多的问题！（方法告诉你）

今天

艾灸的作用机制

物理效应：包括温热效应与光辐射效应。艾灸通过燃艾熏灸穴位治病，艾叶燃烧温度可使皮肤细胞烧灼产生炎性反应，激发人体的免疫功能产生全身的免疫效应。燃烧艾绒时产生的红外光和远红外光可以穿透皮肤到达表皮深处，且能沿经络的走向传递到施灸组织以外的组织器官，产生远程效应，达到机体调节功效。

化学效应：艾叶的化学成分是其发挥功效的物质基础。艾叶主要有效成分为挥发油、鞣质、黄酮、甾醇、多糖及微量元素等。艾叶挥发油中桉油精、樟脑、冰片、石竹烯等具有抗菌、抗病毒、抗炎、镇静和镇痛作用，萜品烯醇、石竹烯、蒿醇具有较强的平喘作用，槲皮素、柚皮素等黄酮类成分具有抗肿瘤活性的作用。艾灸产生的艾烟也是艾灸治疗的重要部分，艾烟具有清除自由基、抗衰老、抗菌、抗病毒、抗癌、提高免疫力及改善微循环等疗效。

综合效应：国内外研究普遍认为经络腧穴与艾灸理化作用的有机结合是产生灸法的“综合效应”。艾灸激活穴位(局部始动)，推动气血运行，调节神经．内分泌．免疫网络(调节通路)，调节脏腑功能(效应器官响应)，是艾灸产生温通、温补效应的生物学机制。

 三伏灸适用群体

1. 上班久坐族

每天久坐少动，从而导致气滞血瘀，身体循环阻塞。还会导致腰肌劳损，经常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血气，缓解工作带来的身体损伤。

2. 熬夜党

经常熬夜，身体透支，气机壅滞。经常感到疲惫、注意力不集中。艾灸可调理气机，有助于人体恢复正常的阴阳平衡。

3. 空调党

暴露在办公室空调下，寒湿侵体，易患风湿、关节炎病，容易出现关节疼痛等。艾灸可祛湿驱寒。

4. 体寒女性

体寒、气虚，血虚。经常手脚冰凉、痛经、月经不调，或受妇科病困扰。艾灸可以驱寒扶阳，呵护女性健康。

5. 肾虚男性

肾气虚弱，经常腰膝酸软，提不起精神，性生活不和谐。艾灸可培补肾气。

6. 老人

年老体虚，元气不足，干啥都费劲。艾灸可填补阳气，延缓衰老进度，提高晚年生活质量，增强幸福度。

7. 小孩

体质虚弱，易生病，脾胃功能不佳，不长个儿等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。

8. 慢性病一族

鼻炎、哮喘、支气管炎、肠胃炎、咽喉炎、高血压等慢性病人群，脏腑功能衰退，气血亏损，阴阳不调。艾灸可平衡阴阳，调养脏腑，调动人体机能，对调理身体很有优势。

9. 易敏体质者

卫气不足，容易过敏。艾灸可益气固表，调畅气机，增强对外界的适应能力。

10. 亚健康人群

体检正常，但气血阻滞、不通畅，总感觉身体哪里不舒服。艾灸可通经络，理气血，恢复人体的正常循环运转。

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三伏灸禁忌人群

1· 孕妇，婴幼儿（防止皮肤烫伤)

2·有严重心血管疾患伴有心功能不全者

3· 严重贫血症患者

4· 有明显出血性疾病者，比如内脏出血倾向、出现大量咳血或便血者

5· 患重症以及急性传染性疾病者

6· 出现高热神昏、高血压急症发作期危象的患者

7· 正处于肺结核晚期、哮喘发病期、抽风期的患者、精神病患者

8· 严重阴虚火旺者

9· 处于过饥过饱、大汗淋漓、醉酒、身体极度疲劳甚至衰竭的状态的人群

10· 皮肤过敏严重者的患处

11.术后病人及体质极其虚弱者不宜艾灸。

常见的相应的症状如何搭配穴位进行艾灸？

首先来讲讲儿童常见问题的灸法

1. 小儿增强体质灸（瘦弱脾虚、不爱吃饭、不长个、抵抗力差等)：身柱穴、中脘穴、关元穴、神阙穴（肚脐）、足三里。

三伏天期间，连续灸2天，休息一天，每个穴位10分钟左右

2. 小儿百日咳：大椎穴、膏肓穴、膻中穴，足三里、丰隆穴

连续灸3天，休息1天。每个穴位艾灸10分钟。

3. 小儿遗尿:肾腧穴、关元穴、三阴交

连续灸3天，休息1天。每个穴位艾灸15分钟。

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接下来讲讲其他寻常的艾灸对应穴位：

1. 成人保健灸：目的是提高免疫力。可以艾灸中脘穴、关元穴、神阙穴、足三里穴。

2. 风寒感冒:风池穴、风府穴、大椎穴、肺腧穴、合谷穴

感冒期间，连续灸3天，休息一天，看效果。每个穴位艾灸10分钟。

2. 鼻炎： 迎香穴、印堂穴、大椎穴、

连续灸5天，休息2天。每个穴位艾灸10分钟。

4. 慢性腹泻：中脘穴、天枢穴、神阙穴、足三里、阴陵泉

5 月经不调：延迟或者量少：主穴关元穴、三阴交。气虚加灸百会穴、隐白穴。血虚加灸足三里。气滞加灸膻中穴、太冲穴。痛经加灸中极穴、合谷穴

崩漏、淋漓不尽：隐白穴、大墩穴、行间穴

闭经：归来穴、关元穴、三阴交、血海。肾虚加灸肾腧穴、太溪穴，气滞血瘀加灸膻中穴、太冲、气海穴，气血亏虚加灸足三里。

6. 乳腺增生：阿是穴、乳根穴、膻中穴、阳陵泉

7. 更年期综合症：肾腧穴、中极穴、子宫穴、三阴交

8. 高血压：肝腧穴、曲池穴、足三里、悬钟穴、太冲穴、

9. 糖尿病：大椎穴、肺腧穴、脾腧穴、神阙穴

10. 失眠：神门穴、心腧穴、安眠穴

11. 头痛：合谷穴、外关穴、后溪穴、阴陵泉、太冲穴

12. 易疲劳乏力：天柱穴、风池穴、肾腧穴、关元穴

13. 腰肌劳损、腰突：阿是穴、夹脊穴、肾腧穴、委中穴

14. 颈椎病：天柱穴、大椎穴、合谷穴

15. 肩周炎：阿是穴、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴

16.祛湿：关元穴、丰隆穴、承山穴

以上为常见的病症灸法，大家可以作为参考施灸。另外不要怕找不准穴位，达不到艾灸的效果。因为艾灸的热量，红外扩散覆盖的不是一个点，而是一块区域。只要找到大概的位置，就能 涉及到，不用在这个问题上纠结。

温馨提示：

艾灸前后应喝一杯略高于体温的温开水，有助于毒素排出。

艾灸过程中不宜进食，灸后1小时以内不要碰冷水。

艾灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒、疲倦、乏力、便秘等情况，属正常现象，可停灸或隔天灸，注意休息，症状一般会自行消失。