很多准妈妈在怀孕后，不仅心理状态发生改变，身体也会出现很多变化。尤其是在孕中期和孕后期，由于胎儿逐渐长大，除了感觉心累以外，身体也觉得很不舒服，就连睡觉也深受影响。

虽然有些是正常的生理反应，但如果在睡觉时出现异样的情况，就需要小心为妙。

准妈妈阳阳怀孕已经7个月，身体上的反应并不严重，宝宝不但十分听话，产检的结果也很健康，这让阳阳感到非常庆幸，精神状态很好。

但是，到怀孕8个月时，阳阳有时觉得宝宝在肚子里猛踹自己，最先以为是孩子在“玩游戏”，并没有引起足够的警觉。

随之宝宝运动的次数渐渐减少，变得越来越不爱动，她也没有当一回事。后来在做产检时，机器监测到宝宝的胎心有些微弱，而且胎动的频率显得比较缓慢。

医生仔细检查，原来是已发生脐带绕颈现象，这让她被吓出一身冷汗，后悔没有早发现。

好在情况不算严重，而且就医比较及时，宝宝才没有发生危险。否则，可能发生较为严重的后果。

如果准妈妈在睡觉时，发现自己和胎儿出现以下“异样”，这是宝宝在用特殊方式做出提醒，需要引起重视：

一、胎动增多且明显异常

怀胎十月，宝宝在准妈妈的子宫里有规律地生活，他会按时睡觉或者醒来，高兴的时候就会伸懒腰，有时还会踢腿、做游戏。

比如，脐带绕颈就是因为胎动频繁而造成的，如果没有及时发现和抢救，胎儿就可能出现窒息的现象，这是非常危险的。

二、经常做莫名其妙的胎梦

有些准妈妈在睡觉时，经常会做一些怪梦。

比如，在梦中见到自己的宝宝并和他说话，有的还会梦到动物变成孩子等，这说明准妈妈的身体劳累过度，必须及时调整。

因为睡眠质量与身体的状态密切相关，如果没有得到良好的休息，精神比较紧张，就会导致出现频繁做梦的现象。

一旦长期继续下去，会影响到宝宝的生长发育。

准妈妈要怎样做，才能保证晚上睡得好呢？

1、睡前要少喝水

在怀孕到后期时，由于胎儿越长越大，就会让膀胱受到压迫，削弱其储存能力，很多准妈妈会时常产生尿意，因而在睡前1-2小时内要尽量少喝水。

一旦喝水过多，就会出现尿频的现象，从而影响睡眠的时间和质量，也会让宝宝的睡眠受到间接的影响。

2、睡前情绪不能激动

不少女性天生就比较敏感，有时看到一个故事或者电视剧，都容易引起伤感，尤其在怀孕以后，情绪更会起伏不定，这会严重地影响睡眠质量。

所以，准妈妈在睡觉前要少看电视，以免被一些情节所感染，导致自己念念不忘。

特别不能看恐怖片，这可能在脑海时留下记忆，导致入睡后感觉不踏实，还会让自己受到惊吓，对腹中的宝宝也没有好处。

对准妈妈来说，当怀孕的喜悦逐渐淡去以后，就要逐步开始适应孕期的各种变化。

特别要注意怀孕中、后期身体出现的反应，不能忽略宝宝提出的几种“警告”。同时，要保证自己休息好，以迎接宝宝平安健康的到来。