心理学：接纳过去被人否定的部分，是走向成长的开始
接受自己本来的样子，是走向成熟的开始
心理学中经常说要学会接纳，也就是接纳事物本来的面貌。在现实中，人们因为过去的创伤经历，不合理的信念，未充分释放的情感等诸多因素，常常无法客观的知觉周围的环境。有时候一个陌生人向你走过来，你可能会觉得这个人会伤害你。其实，这个人向你走过来，可能仅仅是想要问路。凭感觉理解的世界，不是本来的面貌。同样的，我们在成长过程中，也经常遭受别人的否定和拒绝。可是，这才是我们本来的面貌。只有接纳被人否定的部分，才是走向成长的开始。
被人否定的部分，是真实的自己吗？
在与人相处中，经常会遭到别人的否定和拒绝。然而这些被人否定的部分，并非全然是真实的自己，但至少是自己的一部分。比如：别人说你很烦人，可能你的行为表现的确有些烦人，但是并不代表烦人的一面就是你真实的一面。有人可能说你是累赘，很显然这是一句很伤人的话。但是如果你仔细分析一下，即便自己不是累赘，是不是也缺乏独自生活的能力呢？别人否定你的部分可能有些过激，但是它的确是你人格构成的一部分。你觉得伤心、难过、痛苦，是因为你无法接纳这一部分的自己。
“我”本来的样子是什么？
有平庸的一面，也有优秀的一面
每个人都有平庸的一面，也都有优秀的一面。我们不能光接受优秀的一面，却排斥平庸的一面。当你排斥、拒绝、否定平庸的一面时，你会感到痛苦、伤心、难过，这是你平庸的部分在哭诉。你要做的就是拥抱他，接纳他，因为这是你本来的样子。当别人的评价，直击你的弱点时，不要伤心、不要难过。只要你足够接纳自己本来的样子，你就会不那么在意别人的评价了。这种感觉就好像是，别人说你不够聪明，而你接纳了自己不够聪明，别人只是说了一个事实，对你没有丝毫伤害。
并不是受所有人欢迎
没有人能够受到所有人的欢迎，“我”本来的样子一定会被某些人排斥、拒绝和否定，这不是谁对谁错的问题。当你发现自己被人排斥的时候，不要急于否定自己，因为没有人可以受到所有人的欢迎。也许你有些地方做的的确不够好，可是这就是你本来的样子，你不要急于追求完美的自己。人的成长之路是一步一步的，不是一下子就能完成的。接受自己本来的样子，就是允许自己存在一些不足。不要总是迎合别人的期望，这样会让你失去自我。只有接受了你本来的样子，你才会成为你自己。
资质平平的普通人
“我”本来的样子就是一个资质平平的普通人，不要觉得自己超然物外、超凡脱俗。当你把自己放在一个很高的位置时，你会发现自己可能什么都做不了了。一个认为自己十全十美的人，就会跟自己较劲儿，钻进牛角尖里出不来。稍微有一点点差错，都会让他们整个心态都崩溃掉。允许自己犯错，才能有一个平和的心态面对生活。允许自己犯错，才会有更强大的内心世界。接纳自己是一个资质平平的普通人，接纳自己本来的面貌，你才会发现独一无二的一面。就像是路边的石头，经过打磨之后就失去了本来的面貌了，也就跟其他被打磨过的石头没有什么差别了。
有勤奋的时候，也有懒惰的时候
一个真实的人，一定会有勤奋的时候，也会有懒惰的时候。没有人完全没有懒惰之心，这是不真实的。有些人只能接受勤奋的自己，每次到了懒惰的时期，就会反感自己。内心深处无法接受自己懒惰的一面，认为自己不成器，陷入深深的内疚、自责之中。这些内疚和自责对你的成长毫无用处，反而会极大地消耗你的精力。你在懒惰的时候，可能只是在调整自我的过程中。等调整过来之后，自然而然就会勤奋的投入到学习和工作之中了，不要为难自己，要给自己一定的容错率。
如何接纳“我”本来的样子？
此时所思所想所做，就是真实的你
此时此刻你在想什么，你又在做什么，这就是真实的你。接纳自己本来的面貌，就是承认自己就是这样的人。目的不是指责你，目的是让你认清楚自己。接纳自己本来的样子，不是为了指责你的不好，而是要让你接纳你的不好。只有接纳了自己真实的样子，才能够避免内心的各种矛盾和内耗。才能够集中精力，去做你想要做的事情。每个人都要成为他自己，当你接受了自己本来的样子后，你才能够做好你自己。如果你只能接受被人认可的部分，那么你就失去了自我。
接纳被否定和被认可的部分
从小到大，一定有人夸过你，也一定有人批评指责过你。接纳自己本来的样子，就是在面对别人的无论是夸奖还是指责时，都能够坦然地面对。当别人说出了一个事实的时候，你并不因此而产生情绪反应，因为你比对方已经早先看清了这个事实。只有当别人说出了一个事实，而你却不接受的时候，你才会出现情绪反应，比如生气、愤怒、伤心、难过。当你接受不了自己不好的一面的时候，你的成长就停滞了。只有知道自己哪里不好，才有成长的可能性。
总而言之，人们的成长之所以陷入停滞或者僵局，就是因为无法接受被人否定的部分导致的。坦诚的接受被否定的部分，才能够走向更加强大、成熟的自己。