三阴交穴：女性健康的“守护穴”！

三阴，足三阴经也。交，交会也。

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

三阴交又名“女三里穴”，它是妇科病的万灵丹，具有活血止血、滋阴利湿的功效，几乎所有的妇科病症，刺激三阴交穴都着不错的治疗有效，经常刺激三阴交穴还可以有效地保养子宫、滋养卵巢、调理月经、祛斑祛皱。

取穴方法

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

功效主治

维持血压稳定

◆ 此穴是足部三条阴经交汇的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。

◆ 当你血压过高或过低，每天中午11点-13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

保养子宫和卵巢

◆ 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢。其中，任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉之海”，督脉总督一身之阳经，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”，冲脉是所有经脉的主管。

◆ 每天晚上5点~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各10分钟左右，或直接艾灸该穴位10~15分钟，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

紧致脸部肌肉

◆ 三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉三阴交穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

调理月经、改善皮肤状态

◆ 三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，此穴有行气活血，通经通络的作用，因此长按此穴可以治疗月经不调等妇科病症。而且，女人脸上长斑、长痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

◆ 如果想延缓衰老，保持皮肤弹性紧致，除了饮食要规律之外，每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，也可以艾灸该穴位，就能去皱、调理月经，祛斑、祛痘。你会发现，连头发也有了光泽和弹性，不容易脱落和变白了。

治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎

◆ 三阴交穴是脾经的大补穴，脾最大的功能之一就是将人体的水湿浊毒排出。每天中午11点，脾经当令之时，按揉或艾灸左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。由此，皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等毛病得到了有效治疗，肌肤恢复光洁细腻。

三阴交穴的按摩手法

刺激三阴交穴，可以采用按揉的方式。坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，以穴位为中心，施以一定的力度，进行旋转按揉。

左右两侧的穴位每次按揉15分钟即可，每天早晚各一次。对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。

提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

穴位配伍

1. 配足三里穴治肠鸣泄泻；
2. 配中极穴治月经不调；
3. 配子宫穴治疗阴挺；
4. 配大敦穴治疝气；
5. 配内关穴、神门穴治失眠。