前列腺的“克星”找到了，男人日常多吃这一物，冲走炎症，小便很舒服

据有关数据统计，中老年男性超过一半以上都得了前列腺疾病，尤其是以沿海地区的人居多，这主要是因为现在男性的压力大，人到中年上有老，下有小，还背负着房贷车贷，日常饮食和作息不规律，导致患前列腺疾病的概率居高不下，所以男性在日常生活中，一定要多注意自己的身体健康。

这些因素会影响前列腺的健康，男性要少做

1.长时间久坐

现在的男性如果是上班族的话，一天时间基本都处于久坐的状态，长时间的压迫者前列腺，前列腺就会一直处于水肿充血的状态，这个时候，一些病菌就会趁机侵入。

2.长时间抽烟、喝酒、吃辛辣刺激食物

现在很多男性因为工作、生活压力大，也没有多余的时间金钱排遣，多是通过和抽烟、喝酒来释放自己的清醒，但这对身体健康危害是非常大的，烟酒的成分多少含有致癌物质，长时间的抽烟会损伤前列腺，尤其是酒精，更是会直接刺激前列腺，从而导致前列腺炎症，也不是说完全不能碰，少喝还是可以的。

3.同房频率过多

虽然说夫妻恩爱是好事情，尤其是年轻的时候精力强，更容易追求欲望。但是不能过于频繁的同床。因为男性同房时，前列腺是一直处于充血的状态，经常同房的话，就很容易引发无菌性炎症，所以男性在这个方面一定不能太沉迷，要学会控制夫妻生活的次数，才能够有效地预防前列腺炎。

医生指出，男性做好这3件事情，可以有效预防和缓解前列腺疾病

1.多喝水，增加上厕所的次数

男性早期发现自己得了前列腺疾病的话，可以通过多喝水，增加上厕所的次数，来降低炎症。一半来说，这个每天的饮水量需要达到2000ml-2500ml左右，才可以起到稀释尿液，减少体内的尿酸，起到促进体内尿液排出，清洁尿道口，清除体内炎症的作用。

2.补充锌元素

锌又被称为'男人的生命之花'，这足以证明锌对于男人的重要性，尤其是对于前列腺来说，前列腺液中含有的抗菌因子，就是锌蛋白组成的，能够杀灭大多数引起尿道、生殖道感染的病原微生物，从而保护男性生殖系统的健康。

得了前列腺疾病的男性，需要通过两个方面去补充锌元素。首先是在日常饮食中，男性可以多吃富含锌的食物，比如贝壳类、坚果类，像苹果、芝麻、鸡蛋、动物肝脏、核桃、海产品、瘦肉等；第二则是需要额外的补充锌元素，可以坚持吃白 瓶 育 锌 宝，这个含有的锌、硒元素，对于男性来说都是必需的，在改善和预防前列腺疾病方面有奇效，日常备孕需要补锌的男性，也可以选择吃这个。

3.注重个人隐私的卫生

有些男性因为工作忙，或者是因为懒惰，对于个人隐私的卫生不注重，这是最容易引发前列腺疾病的，因为男性会阴部的汗腺比较发达，容易产生细菌，最好是每天更换内裤，同房前后也要及时清洗，保持隐私位置的干净，才能从根本上降低前列腺炎发病的几率。