健康有多重要？坚持健身是强身健体，延年益寿的不二良药

人的一生中，会追求各种自己觉得重要的东西，比如金钱、权利、事业等。如果你问小编，人生中最重要的是什么？

我一定会告诉你，答案是健康。

过了30岁的小编，逐渐意识到健康的重要性。以前小编仗着自己年轻，感觉青春无限，拥有无限精力，感觉衰老跟疾病离自己很遥远。

但是，随着年龄的增长，小编开始发现身体精力并不是无限的，熬夜一天需要几天时间恢复体能，疾病也会夺走你的健康，你开始意识到意外跟明天，不知道哪个会先到。

当你总是熬夜、不运动，吃各种垃圾食品，你会提前透支身体健康，各种亚健康疾病开始出现，心肺功能有所下降，运动能力也逐渐大不如前，身材开始发胖了，肥胖疾病也跟随着出现了。

当你看着新闻中报道着熬夜猝死的人，你开始心有余悸，有的朋友年纪轻轻患上绝症，国外友人患上新冠后，微信再没有出现过。这个时候，你才开始注重自身的健康问题。

健康才是一切，没有了健康，你所拥有的一切都是虚无缥缈的。肥胖的身材，虚弱的身体，带来的是各种疾病折磨，比如高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症、腰间盘突出、糖尿病、代谢综合征，还会缩短自身寿命。

年轻的时候不要为了事业、金钱而去透支自己的健康，因为老了之后你会发现再多的金钱，也买不来健康的肉体。

养生不是一个名词，而是一个动词，你要早点远离生活恶习，保持自律的生活习惯，学会规律早睡、健康饮食，才能保持健康的体质，减少疾病的入侵。如果你不想老年的时候在病床上度过，那么一定要趁年轻的时候多健身。

健身锻炼是强身健体，延年益寿的不二良药。生命在于运动，锻炼可以刺激细胞再生，减缓皱纹出现，还能提升肺活量，提升免疫力，让你保持年轻的身体体能，从而保持冻龄的状态。

长期坚持健身，会让你远离肥胖，练出出色的身材线条，提升抗压力，保持乐观的心态，从而让你遇见一个更好的自己。

健身是一件很公平的事情，你付出多少，就能收获多少。健身不分年龄，只要你想开始，什么时候都可以开启训练。

健身训练的方式有很多，我们可以根据自己的需求，选择力量训练还是有氧运动，随着运动能力的提升，再逐渐提升自己的运动强度，这样可以让你在健身路上走得更远。

如果可以，那么趁年轻的时候开启健身吧！时间不会辜负你的每一滴汗水，多年后的自己，会感谢如今努力健身的自己。