中老年人减肥，试试6加1轻断食，减的很快，附断食日食谱 / 开普饭

相信在你们的身边,都有一些女孩纸对于减肥,有着一股很强的执念.你无论什么时候见到她们,她们都在说要减肥. 但是一个个的又都是吃货,节食那是不可能的.虽然身材重要,但如果生命中不能有美食,又觉得生无可恋 ...

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国庆节儿相信大家一定和我一样吃了不少乱七八糟的东西:胖不胖不知道,体内不健康指数一定很高:那我们就一起来减减肥轻轻肠子吧~ 过节看着美食,啥都不吃,这样减肥太难受了,而且哪天要是控制不住了,还可能暴饮 ...

今年疫情期间在家胡吃海喝体重飙到121斤,对于身高166的我实属胖纸一个啦!秋冬比较适合减肥,为了能快点瘦下来,我推荐这个轻断食法,我尝试了一个月,瘦了20斤!大家可以试试!! 这个食谱真的很简单也很 ...

大餐后调整食谱

全文共计584字,预计阅读时长2分钟之前写了一篇: 我说过自己轻断食的经历,很多同学私信让我分享一下食谱. 其实,断食的食谱都是大同小异的,核心原则是: 热量低.饱腹感高.营养结构合理. 在这两者的 ...

5天轻断食周期比较短,食谱也比较简单,效果也好,大家记得收藏,免得找不到.欢迎集美们找我打卡 ·

花椒是我们生活经常用到的调味料,一般用于做菜的炝锅,或者做一些油腻的菜会用到,菜里和汤里放入花椒,能做出美味可口的菜.但它还可以加其他东西泡水喝.其实三伏天最容易减肥,用花椒加它泡水喝,体内的垃圾会通 ...

对于女性来说,要想凭借搭配来让自己焕然一新,首先要选对适合自己的穿衣风格,这就相当于找对方向,才能美得毫不费劲. 而在初夏时节,过于减龄的穿搭少女感太强,不够优雅知性,穿衣太过成熟稳重,又很容易显老气 ...

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人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压.关节炎.糖尿病.心血管病.前列腺炎等疾病也会接踵而至.老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手. 其实,这些都是"上 ...

中医书友会第 1821 期每天一期,陪伴中医人成长 I导读:鼻窦炎也是危害儿童健康的一大常见病,本文作者用麻杏石甘汤加味,并详细列举了加减法,我觉得很有道理.书友们若有好办法也来一起讨论一下~(编辑 ...

中老年人减肥，试试6加1轻断食，减的很快，附断食日食谱