德然养生：克己成己，自律自由

德然养生：克己成己，自律自由。成功没有捷径，但有一条必达的路，叫做自律。

自律的人，看似辛苦，却因为这种“辛苦”，获得了真正的自由。

所谓自由，不是放纵自己，而是主宰自我；不是随心所欲，而是有所不为！

只有懂得自律的人，才能拥有自由的人生。

坚持做不喜欢但应该做的事情

在没有压力的情况下，人就容易变得十分懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，久而久之成为平庸之辈。

所以，每天要逼着自己去做一点，不愿意做但有益的事情，如此，人的潜力才能得到激发，心性才能得以磨砺。

明代大学士徐溥曾效仿古人，在书桌上放两个瓶子，分别装黑豆和黄豆。

每当心中产生一个善念、说出一句善言、做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆。

相反，若是内心有什么不好的念头，言行有什么过失，便投一粒黑豆。

开始时，黑豆多黄豆少，他就不断反省并激励自己。

渐渐黄豆和黑豆数量持平，他更加严格要求自己。

久而久之，瓶中黄豆越积越多，黑豆越来越显得微不足道。

凭着这种持久的约束和激励，他不断修炼自己、完善自我，终成德高望重的一代名臣。

世间哪有那么多做起来心情愉悦的事？

哪怕是自己喜欢的事，枯燥的重复和乏味的过程，有时候也会让人厌烦。

对此王阳明和曾国藩都主张是：咬牙做去！

世上的许多事情，都是被逼出来的。多做不喜欢但应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。

拒绝做喜欢但不应该做的事情

为什么大家都知道自律的重要性，但现实中，却很少有人做得到？

因为自律意味着，你必须有所放弃，放弃自己的偏好，放弃自己的惰性。

你想要保持完美的体型，健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；

你想要拥有自己的事业，就必须在业余时间，研究自己感兴趣的领域，拒绝无益的社交聚会……

王阳明说：人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。

人需要有一颗检讨自己的心，才能克制约束自己的欲望；

能够克制约束自己的欲望，才能成就自己。

能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫地拿开，并按照对自我的高要求严格去做，正是一个人开始高度自律的迹象。

有强烈的目标意识

很多人最初的自律，往往是靠激情燃起雄心壮志，靠压制欲望进行自我管理。

然而激情并不可控，强行的自我压制也往往会消耗掉我们的意志力，没过几天就会被打回原形。

越想戒掉的垃圾食品，越会在自己的舌尖回味；

睡前越提醒自己不该刷朋友圈、微博，越会刷到停不下来。

强烈的目标感，是比激情更靠谱的东西。把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标：

每天跑步3公里，是为了拥有一个健康的体魄；

每个月读1本书，是为了让自己更多地了解这个世界......

从手中最简单最基础，也是最繁琐最无趣的起点开始努力。

哪怕你累了要歇一会儿也没关系，养足精神后依然可以所向披靡。

只要在面对行为和意志的冲突时，仍然不迷失方向，你就做到了自律。

自律从来就不是虚于表面的东西，它能够带给我们的，是内在的深层的改变，带领我们往更好的方向发展。

不在无聊的人和事上浪费时间

庄子在《逍遥游》、《秋水》等篇里，反复强调一个意向：

井蛙不可以语于海，夏虫不可以语于冰；朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋……

不是所有的鱼都生活在同一片海里，不是所有的人都在同一个频道上，所以不要浪费时间与无谓的人争论。

不同的经历导致不同的三观，吵架是吵不到三观一致的。

所以，你越纠缠，就越容易陷入那些鸡毛蒜皮的烂人烂事中，一事无成。

人的时间和精力都是有限的，你把时间都浪费在和无聊纠缠上，自然没有时间让自己变好。

真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。

他们深知，不必在这些事情上浪费时间，专注提升自己才是最有力的回击。

每个人都想按自己的想法生活，摆脱束缚，拥有自由，但自由绝不是慵懒颓废，不思进取。

自由，是通过自律实现的更多的选择，更广阔的人生，那样的自由才值得珍视，才有价值。

你有多自律，就有多自由。