成功者学会控制情绪

成功者学会控制情绪

编　撰：和优小生

时　间：2030－11－11

这是在《让孩子的大脑自由》这本书里读到的故事，我将其稍微整理一下，分享给大家。

一位小姐姐过生日，在生日派对的场合上，那个3岁左右的小女孩很不开心。

小女孩的爸爸担心自己的孩子不开心，在购买礼物的时候，特意给自己的孩子也买了一个，两个人都是同样的洋娃娃。

排队结束了，大家各自离开。看到自己的孩子闷闷不乐，爸爸过来安慰她，并将为她购买的洋娃娃拿到小女孩的面前，希望能够逗小女孩开心。没想到爸爸的这个举动反而激怒了她：“我要艾利的娃娃，不要这个！”女孩子将洋娃娃扔在地上，边哭边叫……

说不定你就见到过这样的场景，或者你就经历过自己的孩子类似的哭叫。如果你是孩子的父母，你会怎样处置呢？

下面是这位父亲的应对：

“你看起来很伤心，是这样吗？”爸爸问小女孩。小女孩点点头，依然很生气。

“我知道你为什么不高兴，因为艾利拿走了所有的礼物，你却只得到了一个洋娃娃。”爸爸说完之后，小女孩又点了点头。

“你也想得到那么多的礼物，但你的心愿却没有实现，这很不公平，所以你很难过。”小女孩的爸爸没有停顿下来，接着说：“如果别人得到了我想要的东西，而我却两手空空，我也会觉得很难过的。”

随后，这位爸爸说出了最关键的几句话：“宝贝，我们可以用一个词来形容这种感受，你想知道这个词是什么吗？”小女孩哽咽着说：“想。”

爸爸把小女孩一把搂在怀里：“这叫妒忌。你想要艾利的礼物，但你却得不到，所以你妒忌她。”

小女孩渐渐平复下来：“妒忌？”她低声说。

“对，没错！这种感觉很不好受。”

“我一整天都在妒忌！”小女孩说着，一头扎进了爸爸的怀里。

这位爸爸很擅长两件事情：标注自己的情绪以及教女儿标注自己的情绪。他知道悲伤是什么滋味，而且能够轻易说出这种感受；他也知道悲伤在孩子的心里是什么滋味，并且教孩子把自己的感受说出来。

说出内心的感受能够让孩子（或大人）的神经系统平静下来，换句话说，标注情绪能够舒展剧烈的情绪。

这一现象与大脑的生理机制有关。语言和非语言沟通中枢就像两个互联的神经系统。在婴儿的大脑中，这两个系统还没有很好地连接起来。婴儿很早就能感受到各种情绪，但他们要过很久才能说出自己的这种感受。所以他们经常在知道什么是情绪反应之前，已经经常体验到情绪反应的生理特征。

学会标注情绪能够为孩子提供语言系统和非语言系统之间的连接。这种连接建立的越早，孩子就越有可能拥有安慰自己的能力。反过来，如果孩子的语言和非语言系统不能很好地互联，或者不能以健康的方式互联，孩子就无法表达自己的感受，他们的情绪世界就会成为各种生理体验的大杂烩而混乱不堪。

父母引导孩子标注自己的情绪，以及父母标注自己的情绪的过程，也是给孩子树立榜样的过程，孩子在耳濡目染之中，慢慢地就会正确表达自己的内心感受了。

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