多位院士糖尿病怕1种“零嘴”，每天吃一点，恢复胰岛功能

随着气温逐渐转凉，人们的活动量变得愈来愈少，但与此同时，血糖浓度却是愈来愈高。特别是现代生活中物质生活水平已经比原来有了很大提高，在人们饮食条件提升改善的同时，诸如高血糖、高血脂这种“富贵”病症的发生率自然也就慢慢增高了。高血糖发生，在很大程度上跟我们平时一些不良的生活习惯有关，所以不管是老年人还是中青年人，都应该重视这些行为习惯的纠正和改善，才能更好调控和降低体内的血糖浓度。

哪些因素会诱发高血糖症出现呢？1、不良的情绪状况其实对于血糖升高与自身的不良情绪有很大的关系，就在于精神的紧张度来看。对于大多数人而言，一旦紧张、激动这样的情况发生，就会导致应激激素分泌大量增加，尤其是肾上腺激素升高导致胰岛素产生抵抗，逐渐的导致血糖升高，诱发糖尿病！

2、久坐不动的生活习惯如果经常坐着不动，缺乏锻炼，摄入的糖分自然也就无法被很好地利用和消耗，久而久之，就容易出现高血糖状况。而且在缺乏运动的情况下，体内的血管功能也容易变得不太稳定，血管壁会出现硬化、脆化的不利趋势，增加血管病变的发生几率。

3、不良的饮食习惯其实现在很多人而言，之所以血糖升高，完全就是因为自己长时间吃高热量、高脂肪食物，这就导致自己的热量超过消耗量，就会诱发肥胖，肥胖诱发糖尿病！所以说，不良的生活习惯严重影响着自身血糖！这些不良的行为习惯都会在很大程度上导致血糖浓度的过度升高，从而导致高血糖病症的发作，在严重情况下，还将引发糖尿病。若是想要保持更加健康稳定的血糖状况，这些不健康的行为方式就要及时纠正，同时也很有必要养成规律合理的饮食和生活习惯。

晨起多做3件事，可轻松降糖第一件事：补充红叶铬油营养物糖尿病怕1种“零嘴”——红叶铬油早饭是一日三餐中对于身体状况和代谢运转影响非常大的一顿饭，因为不仅要弥补一夜的能量消耗，也要满足新一天的营养供给。在吃饭时加点红叶铬油，可以起到很好的调控血糖作用，能够让血液中的胰岛素浓度上升，发挥更好的降血糖效应，从而稳稳降低血糖，保障血管健康。《本草纲目》中有详细记载黄芪和红景天消渴的说法，用在糖尿病人身上也起到了调控血糖的作用，通过调节身体的中枢神经和内分泌来平衡代谢能力，使得机体在一个相对恒定的状态下进行代谢，并减少了抗体的生成。红叶铬油还包含铬酵母，富含天然活性有机铬，可以直接参与到胰岛素控血糖、降血糖的过程，这样就可以顺利推进胰岛素调节血糖的本能，能修复受损的胰岛细胞、促进血液循环，也预防了心脑血管疾病的发生。

第二件事：坚持晨跑清晨是一天中负氧离子含量最高的时候，每天早起一会外出晨跑，不仅可以增强免疫、愉悦心情，同时也能增加机体细胞对于血糖的消耗和利用率，从而更好调控体内的血糖代谢和脂质代谢。

第三件事：注意饮水人体水分在经过了一晚上的消耗后，此时机体往往会处于缺水的状况中。如果不及时补充水分，必然会导致体内的血液处于较为黏稠瘀滞的状况中，不利于新陈代谢和脏腑功能的稳定运行。所以不管是为了糖代谢还是其他物质的代谢转运，清晨喝杯白开水都是很有必要的。