全力以赴求松腰四

有朋友有点不耐烦了，说我啰里啰唆不说主题。有朋友却觉得我讲得很好，说：有图有真相。正所谓众口难调。

其实，如果只是想了解一个松腰的训练方法，出门左转，花点时间，看一看我以前的文字，自然能找到答案。我现在的这个主题，是在思考除了训练以外，有什么辅助的方法，加快松腰的效率。同时，对于有腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症的朋友，给点我的看法，毕竟，现在练太极拳的朋友，腰不好的老多了。

如果您只是想通过锻炼松腰，这个主题不看也罢。

上次我上了两张图，第二张是去掉了最外层背阔肌的图，如下：

再把左侧肌肉剥掉一些来看看：

其实深层还有肌肉。

看到这里，我们是不是至少理解：一、肌肉层次很多，二、肌肉纤维走向不是统一的上下行走，而是有上下为主的，也有左上往右下，也有右上往左下。

理解了这两点，我们基本可以知道：一般敷贴的膏药，比较难达到深层肌肉，要想改善深层肌肉的痉挛、僵硬，一般的膏药是比较难做到的。同时一般的按摩推拿，也难以到达深层肌肉，当然，有些推拿医生确实有绝活，能让“能量”到达深层肌肉，只是，这样的推拿医生实在是凤毛麟角啊。

所以，腰肌劳损病人，贴膏药啊，推拿啊，效果都不明显，好像有点改善，但几天一过，又不行了。而腰椎间盘突出症，更是现代医学的一场笑话。下次我来专门讲讲腰椎间盘突出，然后讲讲治疗这些病症的大概思路，理解了这些问题，对于松腰中可以用到的一些手段，应该也会有些理解，怎么用，大家自己权衡。