一次完整的站桩功法练习，大体包括三大练习阶段，即：站桩前的撑筋拔骨练习；站桩过程中对桩架的调整，对呼吸的要求，对意念的把控，丹田功和大龙功的练习等等；和站桩过结束后的收功练习。有关撑筋拔骨以及对桩架的调整，在之前的文章中有过简单的介绍，以前没有涉及的内容也会在往后的文章中阐述。本文仅对站桩结束后的“收功”练习以及站桩的注意事项做概要的论述。很多站桩爱好者在自学时不懂结束后是否要收功，这里分享一下。收功这个词经常在武侠电视剧里听到，感觉挺神秘的，今天看下这篇文章后，就会觉得其实一点也不神秘。收功，只是让站桩者在从静态到动态的过程中有一个缓冲的作用，也就是我们在练功时，身心都是相对比较安静的，这时，通过收功的动作来缓冲一下，让我们可以从静态中过渡到正常的动态生活中，就像在跑步的人一样，跑到最后还需要再慢跑一小段来缓冲这个冲击一样。可能又会有人要问，站桩只是静静地站着，为什么需要缓冲。如果在站桩练习到一定层次后，练习者都会感觉到入静，甚至入定，这时如果突然恢复动态，可能会有点恍惚，相当于在房间里闭关了好几天，然后突然到大马路上，一样的道理。当然，对于初学者可能不会有这个感觉，因为入静的程度还不够，所以收不收功其实问题不是特别大。1、初学者：由于入静程度不深甚至没有，基本上只要闭下毛孔就可以，当然也可以先养成收功的习惯。3、常态入静者：这种功夫一般是比较深的，行住坐卧都是在练功，像这样的收不收功对于本人来说都没什么区别。一，缓缓抬起双臂，由外而内，由上而下，慢慢让双掌重叠置于下丹田处，并轻轻按压丹田，随之先逆时针以手掌摩挲丹田，再顺时针摩挲丹田；二，双手快速搓热，轻捂脸颊，并按先逆时后顺时的方向轻轻搓面颊，再以十指按同一方向做“梳头”动作；三，双手快速搓热，以手掌轻贴双肾，并按先逆时后顺时的方向轻搓双肾······四，让双手的手指自然舒展开，以手掌相互交替拍打身体各个关节的内侧，有酸胀之处可适当增加拍打次数；五，身体缓缓蹲下，双手如从地下分别抓着两根皮筋慢慢匀速地不断往上拉升，身体随之慢慢直立一直到足跟踮到极致，然后想象着突然间皮筋断了，身体随之因为“失重”而快速下降至初始的“下蹲”之状。以上五节收功练习建议每次各练习两遍。介绍完收功的意义和具体的练习方法之后，再简单说说站桩需要注意的事项：一，须谨记“避风如避箭”的古训，在站桩时，不能让身体处于迎风位置，不建议在户外站桩，更不可在开着冷气的空调房内站桩；四，收功结束后半小时内不可坐、蹲、躺，可通过慢走进行放松；五，收功结束后半小时内不可进食，特别忌冷饮·····六，收功结束后半小时内不可有洗澡等任何给身体降温的行为；七，站桩过程中以及收功结束后半小时内尽可能不开口说话······
其他注意事项则需根据不同阶段所练习的不同内容以及不同的个体差异有针对性进行要求和规范。
总之，只有在系统、完整的功法体系里，通过规范的练习要求形成良好的练习习惯，才能让机体各项机能不断得到修复、补漏和强健，从而方可慢慢实现“不练而自练，不养而自养”的修炼目标。
