权威发布：超准「寿命计算器」，算算你有多长寿？
【健康科普】
测测你有多长寿？
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第二步：问答下面的问题，在你的「基础寿命」上进行每一次加减计算👇
= ？岁
（你的最终寿命）
让你减寿的 8 件小事
01.吃饭看手机
一边吃饭一边看手机，不仅不知道自己吃了些「啥」，更会造成咀嚼不充分，唾液减少分泌，导致口腔滋生细菌。不仅把牙齿吃坏了，还可能造成胃部负担加重，消化不良。
02.饭后马上躺下
每天一吃完饭，就开始犯困，最惬意就是躺床上沙发上，拍拍肚皮，闭眼放松一会儿。但「饭后马上躺」，也会让肥肉快速沉积在你的腰上，影响消化吸收，可能会使胃中食物反流到食管。饭后脑供血不足，此时躺下容易诱发脑血栓、脑中风等。
因此吃饱饭，最好轻度活动半小时后再躺。
03.不好好刷牙
04.大腰围
05.跷二郎腿
别看跷二郎腿姿势好像「很优雅」，但长期会使腿部血管受压迫，导致小腿麻痹、静脉曲张。
还会让你变成O型腿、脊柱侧弯、盆骨高低不平、肩膀倾斜，不仅体态丑，更增加了患腰椎间盘突出、骨关节炎的风险。
06.不爱上厕所
有些人一忙起来，就爱憋尿，总是等到膀胱要爆炸了才去厕所。这种习惯千万要不得。
滞留在膀胱中的尿液，含有大量有害物质，长时间憋尿，可能导致尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、尿失禁、痛经，很多人患膀胱癌就与爱憋尿有关。
07.急脾气
08.起床先叠被
什么？难道爸妈从小的教育也是坏习惯？听我说，其实人体也是一个污染源。经过一夜睡眠，人体会排出大量水蒸气，导致被子受潮。
此外，呼吸、毛孔、汗液会排出 100 多种化学物质，这些都附着在被子上，造成污染，所以「起床不要着急叠被子」，最好先晾一晾，抖落抖落。
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