怎样快速消除疲劳

快速消除疲劳有如下方法：1、在日常生活中要保持足够的睡眠，要避免睡的时间太长。不管是睡眠时间短，还是睡眠时间过长，都有可能会导致疲劳症状的发生。2、要减少刺激性食物的摄入，比如喝咖啡、茶、酒精饮料等摄入，特别是晚上摄入会加重患者的疲劳。3、要适当做运动，经常做运动会改善肢体的抗疲劳，还可以增加患者的睡眠质量。4、补充维生素B族。5、避免生活中暴饮暴食，因为摄入太多可能会影响到胃肠功能，此外短时间内摄入过多的食物可能会使得血糖升高，而导致患者出现疲劳症状。6、有基础疾病，有高血压、糖尿病、心脏病的患者，应该尽早进行治疗，因为这些疾病也是导致疲劳的因素。