只需4个步骤，帮你轻松科学地搞定爵士基本功Wave
大家在练习基本功时，肯定少不了练习Wave。可在做Wave的时候，有没有总遇到卡壳、动作小不标准或动作不好看的情况？
wave做的丑怎么办？如何科学又快速的练习wave？如果你也有相同问题的话，不如一起看看今天这期专栏，让你学舞路上不“迷茫”。
Q：“跳成品舞时，难免会有关于wave的基本功动作，看着身边的人做出来那么好看，自己做出来却很不流畅。怎么办？求支招！！”
关于解答
对于舞蹈新手来说，刚学舞蹈的第一节课都会接触到Wave基本功，老规矩，在解答怎么练习Wave之前，我们先来聊聊什么是Wave？
Wave：局部或身体朝某一个方向像波浪一样扭动，身体的关节交替做同一个幅度的移动，我们把这个移动，称之为Wave，也叫波浪。多用于表达音乐旋律和动作之间的衔接，使得舞者的舞蹈更为流畅。
Wave也是爵士舞中的一个常见动作， 舞蹈中的很多动作都是要以Wave作为基础来进行衔接切换的，可以说是舞蹈中不可缺少的元素。
如果说基本功是音乐的骨肉，动作是音乐的脉动，那么Wave就是音乐的血液。对舞者而言，无论是跳Hip Hop或是Jazz，Wave元素都是必不可少。Wave完成的好坏，直接能影响到动作完成的快慢。而动作速度一旦跟不上，很可能出现“差一点”的情况。
初学者看一段舞蹈视频时，总会感叹dancer的动作流畅，身肢柔软，整个身体都处于轻盈而有弹性的状态。
这并不是死磕bounce能练出来的，没有wave元素带入其中去衔接，是无法达到这种视觉效果。
初期学习Wave，可以将你整个身体大致分为头、胸、胯三个部分！
分解步骤：
Step 1：身体可以呈斜方45°方向站立，先头部点出去，注意下半身不要动哦
Step 2：头点出去后，再将胸部往你的前上方送出去
Step 3：胸部继续向上，肚子的部分也要从你的身体里送出去
Step 4：最后一步，顶胯出去后收回，然后臀部呈现坐下来的状态
练习TIPS：
❶ 做wave需要一定的协调性，所以在一个平面面前练习wave有很大的辅助和矫正作用。你可以找一面墙壁或者镜子，把双脚前后分开，前脚尖顶在墙上，身体和墙壁保持一定距离。
❷ 头到胯每一个部位分别去贴镜子，一次只能触碰一个部位。
❸ 最后将胯往后坐，保持上半身挺胸塌腰s型姿态。
注意：练习Wave的时候，最好是跟着节奏感比较强的音乐来练习，在练习动作的同时也能对你的乐感训练起到一定的帮助。
动作分解了以后，再学习起来是不是就简单多了呢？
好看的编舞层出不穷，只要掌握了身体的规律，万变不离其宗。学习成品舞中会暴露自己的一些不足，比如：动作衔接不连贯，或舞蹈动作不流畅等问题，那就再回到基本功学习中提升，如此多次循环，才能不断进步。
下面给大家分享4个可以提升舞蹈动作流畅度的小技巧吧~
脚下的力量是最基础的地基。
在练习舞蹈的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面， 以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。这样你在跳舞的过程中会身体会更加的稳定，动作自然会更加流畅。
运用核心力量
估计很多跳舞的同学都听到老师说过这么一句话：核心注意收紧，不然会站不稳，动作不流畅等。所以我们在跳舞时，每个呼吸点与节奏点都要配合好，这样你的舞蹈动作会更有流畅感。
注意框架练习
“框架”，指的是身体和四肢向外撑开的程度大小。通俗地说就是“动作幅度大”，准确地说：舞蹈动作更饱满、富有张力。只有你的框架练习到位了，动作流畅度自然不在话下。
理解音乐节奏
最后是比较灵魂层次的方面，就是你对音乐的理解程度，也是身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。音乐理解到位，也对舞蹈动作流畅性有帮助哟。