你为什么容易生气、失眠？和肝火旺有关，中医3个建议

大家好，我是雷师兄。

好多网友跟我说这个 晚上睡不着觉，之前跟大家都讲过 失眠里边就有一种失眠，叫肝火旺。那么肝火旺的人其实有一个毛病什么毛病？就是容易生气。那么今天呢，咱们就来跟大家说一下，你为什么容易生气？那么别人为什么总会把你给惹恼怒了？那么很多睡不着觉的人，要不就是肝气郁结，要不就肝火旺，肝火旺大家都知道加味逍遥丸，但是呢吃了好多也不管用，这到底是怎么了？

因为肝火旺。情绪不好好生气，它本身就是一个 情绪导致的问题。那么今天呢 雷师兄给大家来说一下 从管理情绪的底层逻辑到底是什么？这里呢，咱们先抛开 身体脏腑健康的问题。咱们从心理健康的问题 找找方法 说不准呢，就能让你不再生气 来帮助自己更好的睡眠。那首先呢，我们要思考一个问题，别人惹你生气的原因有哪些？这个问题我觉得很有意思。这呢我就以我自身的经验啊，咱不说别人。说说我家的事。比如说 我媳妇是怎么生气的？我给大家比划比划比如说我媳妇，比如说想让我晚上八点回去 结果呢我十点才回去。回去呢，媳妇生气了其实这个呢属于正常人家想让你八点回 ，你十点回去了，你没按人家说的来，回去肯定要生气。

那第二种情况 是怎么叫不正常呢？就是媳妇让我八点回家，结果呢我八点到家了，媳妇也生气了。然后呢，我都不知道怎么得罪她了，关键是啥呢，就是她生起气来 她不知道控制自己。她跟我发脾气，我忍忍，然后她发完脾气，跟我儿子也去发脾气。发完脾气也行啊，但是呢？她发完脾气之后 她还不行，她还睡不好，一晚上没睡好。所以呢，我认为这个问题呢，就是她没意识到自己 为什么生气，这个是最可怕的。然后呢，第二天的时候 ，她心情稍微好点啊。然后你跟她复盘一下这个事。什么事呢？

就是你当时想想你为什么当时就容易生气呢？但是我也没招你没惹你是吧？你为什么就生气了？我就是这样的性格，我也没办法，我也不想说你，但是我控制不住啊。好多人是不是都有这种情况？那么咱们刚才说了，我就是这样一个性格。那到底什么是性格。你知道什么叫性格吗？所谓的性格不过是一种习惯对自己造成的影响。而你只是习惯了 这种方式而已。那么再反回来再想，你为什么会生气，其实呢？就是你的主观意识 和客观事实之间 产生了差距。这种差距让你受到了刺激，然后你接受不了。

所以你生气了，为什么这么说呢？还是我刚才 给大家打了个比方啊。比如说。这个事儿呢，可能根本不是你八点钟回去不回去的问题了。中午的时候媳妇无意间就跟我说闺蜜，今天她老公送了她一束花。其实呢，她内心里边是想让我在下班的时候给她买一束花回去。但是呢？她又没有明说？而她的主观意识中会认为回去的时候会给她买一束花。其实我的主观意识里边 根本没有给她买花的意识。所以呢我又没有买，而回到家，媳妇看到我没有买花 这是一个客观事实。客观事实 跟她主观意识想 他会给我买，那实际呢他又没有买，但是呢 她又说不出来。是吧，这种主观意识 和客观事实产生的差距，这样的矛盾就出来了。这时候呢。媳妇呢 她又不好意思说，你非得买，因为她知道 可能买这束花也很贵，所以呢，家里经济也比较困难。

所以 就是你的想法 跟现实出现了差距，这时候呢？莫名的这种情绪，这是一团小火苗，越烧越大 越烧越大 最后爆了。在家里边教育孩子的，孩子不写作业，你会生气，是同样的道理的。就是你想的就是孩子 下学了六点钟，你要到七点钟之前 写完作业。但是呢，孩子可能也已经很努力了，但是他七点钟就是没写完。然后这时候就上火了，生气了 你为什么没写完。是不是都会遇到这种情况，这就是你主观意识，你认为他是七点钟，可能会写完，但是孩子就是没写完，孩子也没告诉你，我说七点肯定能写完。但是你主观意识里边 已经产生了这种意识，说孩子可能七点会写完， 一旦七点钟没有写完。那产生了差距，这时候你着急让他吃饭。这时候呢，他没写完他不吃饭，然后呢，你们就吵了一架，又生气了。是吧，所以咱们总结一下 这种问题呢，其实就是一个 自我意识太强。就是想对我们这件事，或者所有的事，她有一个掌控，一旦掌控不了这件事，然后呢就生气了。

那么我们分析完之后，那么如何能让自己不生气，还能睡个好觉，不失眠呢？这里呢给大家三个建议，第一个呢 首先必须要过的一关，就是不认识到这个问题 它不是性格的问题。它是一种思维习惯的问题，如果你意识不到这一个点。你还是认为啊，就是我性格的问题，如果你反不过来，那么你就很难去改变 你改变不了。那么你想生气的问题 谁也解决不了，这是你不愿意去改变，不愿意认识到这个问题的时候 是最难的。我们说，不怕你不知道，就怕你什么 不知道自己不知道。这个听起来有点绕啊。其实就是这么回事。你不知道 自己不知道这个问题，然后你一个劲认为 这个问题是这么回事。所以第一点要突破 这个认识认知的问题，那么突破了，那么我们还要在生活中 刻意去训练。训练什么呢 有两种方法，第一种是削弱我们自己的自我意识。

那只要你的自我意识 没有那么强了。你不要把自我意识 强加在打一个异想的空间里边，你把这种做意识削弱了，那么看待问题 也就能清平气和了。可能孩子写不完作业，原因本身就是作业比较多， 需要写到很晚。那么你知道这个问题，那么你也就不会生气了，那么孩子写到八点钟，你也能接受，你接受了 自然就不会生气了。是吧。先别把这个自我意识 强加到这。第二种呢，就是加强自己处理问题的能力。刚才说了 你是对想掌控的事件，你掌控不了。是吧？所以呢，掌控不了事情 其实是你能力不足。不要不承认，如果你有了 掌控这件事的能力，你自然也不会生气。是吧，这个事我能妥妥的把它摆平，你自然也不会生气。这里还是打了个比方。

比如说。你想要老公买一束花，那你就告诉你老公 我想要那束花，然后呢，跟老公撒个娇啊，我要买束花。或者是你晚上 老公我给你做最爱吃的红烧肉，老公一听很高兴。是吧，那就给你买花了吧。这就是一种能力的提升。而不是你不说，然后呢，回来跟老公吵一架 最后气得自己是一晚上睡不着，谁都不开心，是吧，你说呢？所以雷师兄 最后给大家总结一下，好多人失眠睡不着。除了咱们所说 生理健康的原因，更多的是这些情绪上 引起的问题，所以呢，心理健康和情绪的调节。是同样重要的。你们怎么认为呢？今天呢，咱们就说到这。如果您有自己的一些见解，可以私信雷师兄 咱们一起来聊聊。情绪管理这件事。

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