进入了冬季……

进入了冬季，我们常常听到患有冠心病的某某人突发急性心肌梗塞，或者又听到某某年轻人因心梗突然猝死……看到这里我们不禁发问：寒冷的天气会对心脏病人带来严重的危害吗？答案是肯定的！从中医来分析，寒主收引。阴寒骤升之时，必阻遏阳气，使血脉痹阻，不通则痛，故发生真心痛。正如《素问·调经论》所言：“寒气积于胸中而不泻，不泻则温气去，寒独留则血凝注，凝则脉不通。”由此可见，心脏病和个人的阳气健旺程度有很大关系。正气健旺之人即使外感，亦可速愈，且不会发作心脏病；若素体正虚，更兼外感寒邪，正气无力祛邪，邪气容易内陷手少阴，即成心脏病。因而，当天气骤寒时，冠心病的患者如果不注意保暖，就容易引发急性心肌梗塞。所以寒冷季节是“多事之秋”，心脏病人的保暖防寒尤为重要。

 进入了冬季，最惬意的事莫过于在阳光灿烂的中午晒背，特别舒服！我认为，冬季阳光温煦而无热毒，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。清代养生专著《老老恒言》中说：“背日光而坐，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”晒背时，最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深蓝色，晒上半小时，手脚会因为温度的注入而充实有力，肩颈容易僵硬，疼痛，也会因为经络温通变得柔软起来。我们的阳气，其实是太阳赐予的。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。晒背能补阳，因为那是督脉和膀胱经的所在。督脉可是全身阳气的发电厂。而且你看督脉的循行路径，它又是通脸的。晒背的过程就是充电过程，充电时，把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，背部干净了，脸色也干净，看着红光满面的，又光滑，又有水分。所以对于阴寒重的人，晒背就是你们的良药啊！

 进入了冬季，由于天气寒冷，许多人习惯“猫”在家里，不愿意运动，其实这种做法是不正确的。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。进入冬季，天气逐渐变冷，适当的运动柴能强身健体、防病养生。从中医角度，冬季养生讲究的是“冬藏”，冬季运动也不例外，那么冬季做什么运动好呢?同时冬季也是减肥的好时机，想拥有苗条身材的美眉们也不能错过。走路是生活中最好的运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。坚持每天快走，能有效减少中风、预防老年痴呆等。倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。每走一步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。长期坚持，每次不可过量；请注意：患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。