此物和香蕉一起吃，比“安眠药”效果好，或许可以“沾床就睡”

说到香蕉，可能会有很多人特别喜欢它，因为这种水果的适宜种群非常广泛，可以说老人和小孩都可以吃。因为香蕉是一种非常容易剥离的水果，其内部的果肉具有芳香和宜人的味道。最重要的是它的果肉非常柔软，所以对于一些老人和牙齿不好的孩子来说非常适当。除香蕉的味道和外形外，香蕉还因其营养价值和健康益处而得到认可和尊重。不仅如此，甚至香蕉皮都具有很高的治疗价值和药效。香蕉含有丰富的维生素，核黄素和矿物质。因此，进食可以促进人体的正常生长发育，对人的视力也有很大的益处。香蕉包含的硫胺素等特殊成分，可以帮助我们改善脚气，并大大促进和提高人体胃的消化能力和排便能力。同时，香蕉还含有一些特殊成分，可以帮助身体释放压力，缓解抑郁情绪。因此，一些欧洲人称之为“快乐水果”，因此经常患失眠症的人也可以适量吃一些香蕉，这对改善失眠和改善睡眠质量非常有帮助。事实上，香蕉也可以和其他食物一起食用，它们的健康价值和药效可以变得更加显着。

1，芝麻

在我们的生活中，芝麻根据不同的颜色可分为白芝麻和黑芝麻。它们都是生活中的流行调味品，许多人喜欢在制作一些食物时撒些芝麻，因为这样可以使食物的味道更加美味。我们也可以将芝麻和香蕉一起吃。它有一种非常好的补益心灵，滋养心脏，平息神经的效果，对失眠症状有非常显着改善效果。

2，燕麦

燕麦是许多家庭都可以买到的食物，由于年龄的原因，家庭中有老年人，而老年人的消化能力相对较差，这时燕麦就常用于水浸泡给老年人吃，以帮助老年人强化胃。它也非常方便快捷，事实上，我们还可以将燕麦片和香蕉混合在一起，这可以提高人体血液中的血清素含量，改善睡眠质量，这对预防失眠非常有帮助。

3，苹果

苹果是生活中相对受欢迎的水果，因为这种水果不仅非常甜而美味，而且还具有令人愉快和舒适的气味。吃苹果可以帮助人们预防感冒，所以一些外国人也称苹果为“全科医生”。我们也可以一起使用苹果和香蕉，它们都有一定的香气，所以它们可以帮助我们平静睡眠，帮助我们治疗失眠，改善睡眠质量。