春季常见的三种病症

又是一年春暖花开的时节，告别寒冬，到处一片欣欣向荣。然而，春天又是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，身体疲劳、头疼脑热是很常见的，鼻炎、流感、肺炎、麻疹，失眠等疾病也较为多发。因此把春季戏称为“多病之春”。今天，我就说说春季最常见的三种病症（过敏，眼干涩，失眠），希望能帮到你！

 春季过敏！很多人很惧怕过春天，因为春天弥漫在空气中的花粉，四处飘荡的杨柳絮，会引发皮肤过敏，不仅长出满脸的红疹，而且瘙痒难忍，让人十分痛苦！中医认为，每年春天都会过敏的人，是由于脾肺气虚，卫表不固所致。因为中医认为肺主皮毛，肺气不足的人，对于外界的刺激，比如花粉、杨柳絮等就不能很好的适应，所以沾染它们就容易出现过敏的症状。对此，可以预防性的食用乌梅固表粥，来养肺益气，固表强身，防止过敏。取乌梅3枚，生黄芪30克，洗净后，放入砂锅中加入较多的水，煎煮20分钟后，过滤取汁。然后将药汁再倒入砂锅中，加入80g左右的粳米，熬煮成粥，最后加入蜂蜜或冰糖调味即可食用。每天晚上食用一碗，可补肺益气，固表，减少皮肤过敏的问题。

 春天眼睛干涩！根据中医天人一体的整体观，认为自然界的变化也会影响到人体的脏腑气血阴阳变化，在春天，受到万物复苏、生长升发的影响，人的肝气也变得旺盛起来；过于旺盛的肝气，就会损伤人体的肝血，造成肝血不足，肝火过旺。而中医认为肝开窍于目，肝血不足，肝火过旺，就会表现为眼睛干涩，甚至眼睛通红，分泌物增多。想要解决这个问题，需要做的就是要滋补肝血，清热平肝。你可以每天饮用菊花枸杞桑叶茶，其组成就是桑叶、菊花和枸杞子。其中桑叶和菊花，具有清热平肝，明目的作用；枸杞子则具有平补肝肾阴血，明目的作用。既可以开水冲泡后饮用，也可放入养生壶中稍煮10分钟左右饮用，效果更好。

 春季失眠！失眠一年四季均可发生，但以春季最多。这是因为春天气候多变，常常使人的情绪波动较剧，影响人的生理、心理稳定；加之，现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，平时活动较少，如果再遇到一些挫折，更容易出现失眠。中医认为，春季属少阳生发之气，需要舒展、宣发、条达人体气机。情绪波动、作息不规律容易引起肝气郁结，进而肝失疏泄，气郁化火，上扰神明，导致入睡难、睡后易醒以及早醒后疲乏等失眠的症状。要保证入睡时间，养成早睡的好习惯；睡觉前思想放松，不要过饥或过饱；睡前可用热水泡脚，不要躺在床上做其他事情，为顺利入睡做好准备，否则容易造成睡眠质量下降。其次，失眠患者要学会自我调控好情绪，遇到不愉快的事要平衡心理，及时宣泄；适当运动，舒缓紧张情绪，有助于尽快进入甜蜜梦乡。一般的失眠自我服用加味逍遥丸配合养血安神丸会有一定效果。当然，中医食疗（如多吃莲子，桂圆，百合等都有助于睡眠），也多能取得满意疗效。但顽固性的失眠则需要就医治疗。【☞附：关于安眠的几个小技巧：睡前可热水泡脚；睡前不要拿着手机；平时在床上不要做任何事情，除了睡觉，养成习惯；常吃面食，因小麦本身就有安心神之功；睡不着觉也要闭着眼，静心，养神，深呼吸；平时加强体育锻炼，不睡懒觉有助于更好的安眠；尽量不吃安眠西药，以免造成依赖，更影响针灸和汤药治疗的效果；每天让自己快乐起来，过简单的日子，多感恩；建议学习中国传统文化，里面有正能量，最能安养心神；睡不着，那就顺其自然，不要心焦，更不能烦躁不安。】