转告父母：4种天然的“壮肾猛将”，阴阳双补，让你从此生龙活虎

肾有多好，人就多年轻，怎样才能补肾呢？别担心，今天小编给大家推荐三种补肾的食物，让你从此生龙活虎

第一种食物：腰果，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好，中医上一直有以形补形的说法，而腰果就是一种很好的补肾植物，它不但味道甘甜，清脆可口，还有着很好的，软化血管，防止高血压的效果，经常吃腰果，可以提高你身体的免疫力，并且补脑养血，补肾健脾，建议大家每天吃几颗。

第二种食物：须元芝

里面含有丰富的生物碱、氨基酸和矿物质，锌元素等能明显对抗疲劳。独特的改善性功能，增加精子数量，提高精子活力，这也是须元芝的名的原因。须元芝多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。补肾、壮阳，提高睡眠质量，促进肾上腺素的分泌。它可以让你重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳帮手。

男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

材料:须元芝5克，枸杞子10粒，用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。

第三种食物：泥鳅

“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。泥鳅吃对了比补肾药效果还要好，它体内含有着各种蛋白质和微量元素，，能够促进男性精子的形成，对于男性有着很好的滋养和保健效果，使你的性功能得到很大的提升，所以肾虚的男人千万不要错过。

第四种食物：生蚝

生蚝又被称为牡蛎，因为生蚝含有大量的锌。而锌是男性健康的重要营养。缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题。生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载:生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》，并且对于男性的肾功能也有很好的提高效果，可以滋阴补阳，提高你的身体素质，让你更强壮，不再受到“时间短”的困扰。