『百病宜忌大全』90.青光眼

　　青光眼是一种以眼内压增高为特征的眼病。正常的眼球，经常保持一定的紧张度，这种紧张度是由眼内容物对于眼球壁所加的压力所形成，这种压力称为眼内压。我国人的正常眼内压在1．3～2．8kPa之间。影响眼内压的因素极为复杂。而主要是房水和眼球内血流量的影响，尤其是房水的产生和排出的平衡，直接影响眼内压的稳定性。房水主要由睫状突产生，它的循环路径是先到后房，通过瞳孔而流入前房，再由前房角而进入静脉系统。其中任何一个环节异常，均可造成眼内压增高。

　　青光眼是中老年人的常见眼病。患者以眼压增高、视力减退为主要表现，另外有头痛、眼胀、虹视、眼球充血、视物不清等症状，最终可致失明。如能及时治疗，做好自我保健，则可避免致盲。

预防、摄生、饮食宜忌

　　一、宜多吃蜂蜜

　　在食物疗法中，治疗青光眼疗效最好的要数蜂蜜。急性青光眼患者一次口服蜂蜜100毫升，症状可以立即缓解，因为蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会增高，就会把眼内水分吸收到血液中来，以降低眼压。同时，蜂蜜还有润肠便的作用。临床上的急性青光眼病人多数都兼有大便秘结。大便秘结能引起自体中毒。因为肠内的某些细菌毒素有类似蛇毒样的作用，能溶解血管内皮细胞及间质，影响正常的血液循环，同时也能促使眼内房水分泌增加而引起眼内压升高。蜂蜜通过润肠通便的作用而缓解青光眼的症状。因此，对患有青光眼的病人来说，多吃蜂蜜有助于康复。

　　二、宜保持乐观情绪

　　人与外界相互交往的过程中，难免会遇上一些不愉快的事情，当遇到这些烦恼时，会使人心烦意乱，情绪波动，意志消沉。在这种状态下，机体内的环境就会失去协调而发生病变。青光眼病人每当悲伤或大怒之后病情就会加重，因为眼睛各部的肌肉都受大脑神经的自然调节，当人情绪不佳时，就会导致这种自然调节功能失调，而使病情加重甚至恶化。因此，青光眼患者一定要逐渐学会稳定自己的情绪，保持开阔的胸怀。

　　三、宜合理安排工作或休息

　　青光眼病人应适当地减少脑力劳动，多从事自己力所能及的体力劳动。注意改善劳动和工作场所的照明条件。看书学习的时间不宜过长。必须伏案读写时，应有短暂的休息，如闭眼、看远方、转头等，通过这些简单的运动，调节一下大脑神经，不使神经过于疲劳。神经过于疲劳，会使眼压升高而加重病情。

　　四、宜坚持体育锻炼

　　体育运动，会使血流加快，眼底瘀血量减少，房水循环加快，可使眼压不同程度地下降。所以，青光眼病人应养成每天坚持体育锻炼的习惯，坚持早起并到户外活动，坚持在上班时间做工间操，坚持练气功或打太极拳。

　　五、宜注意饮食调摄

　　青光眼病人的饮食与病情的关系十分密切。过度饥饿会使胃肠的一部分血液集中到头颅，增加眼内的血量，促进房水产生，增高眼压。因此，饮食间隔时间不能太长，宜少吃多餐，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　六、宜在光线充足的环境中生活

　　亮光可使瞳孔缩小，可缓解青光眼的症状，减少发作。相反，暗处会使瞳孔散大，使眼压增高，这也是青光眼的诱发因素之一。因此，青光眼患者宜多在室外活动。在室内工作时，应尽量使工作环境保持一定的光亮度。同时，不要到暗室工作，不要到电影院看电影。如果必需到暗室工作，宜事先用缩瞳剂滴眼。

　　七、宜保持充足的睡眠

　　人熟睡后，瞳孔就会缩小到最高限度，眼压可降低到一定程度。相反，人在失眠时，睁眼不睡则相当于在暗室工作，可使青光眼发作。因此，保持良好的睡眠是十分必要的，必要时可服安眠药。睡前l～2小时要避免过度用脑，做短时间室外散步，用温水泡脚。睡眠用的枕头宜稍高些，以免血液积于头部和眼内。

　　八、患者四忌

　　(1)忌做倒立锻炼。随着瑜珈功的普及，许多青少年不根据自身的健康状况而仿效瑜珈功，特别是青光眼患者，如果做瑜珈功的倒立姿势，很可能引起暂时性视力模糊。倒立的姿势也许对大脑和脊背有好处，但会使眼压增加1倍。这种情况对患青光眼或其他某些眼病的人来说尤为不利。有人对60名研究对象(健康人)做倒立后发现，所有的眼压和视网膜动脉的压力都增加了，正常情况下要几分钟后才能恢复。青光眼患者做倒立则会引起严重的眼病。因此，青光眼患者切忌做倒立锻炼。

　　(2)忌服阿托品、颠茄、普鲁本辛、胃复康、安定、口服避孕药等。因为以上这些药物能使眼压增高。

　　(3)忌饮水过量。每次饮水量不宜超过500毫升，否则会使眼压升高。

　　(4)忌吃辛辣刺激食品，忌吃浓茶和咖啡，以免眼压增高。