踝关节痛走路困难，艾灸三个穴位快速缓解！

踝关节痛多为关节扭伤所致，伤后有不同程度的局部淤肿、疼痛和关节活动障碍。

踝关

节痛

中医认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。

调理时首先是要恢复关节正常，其次是要活血祛瘀，消肿止痛。艾灸具有疏通经络、活血化瘀的作用。疏通经络使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是艾灸最基本、最直接的作用。

解溪穴对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。《千金方》就说此穴治疗“膝重脚转筋，湿痹”。此外还可取足三里穴、阿是穴进行艾灸。

特效穴位：解溪穴、足三里穴、阿是穴

方法一　温和灸解溪穴

快速取穴：

正坐，一腿屈膝，脚放平，足背与小腿交界处的横纹中央，两筋之间的凹陷处即是解溪穴。

艾灸方法：

艾条温和灸10～15分钟，或艾炷无瘢痕灸3～5壮。双脚交替灸，每日1次。症状缓解后隔日1次，每月10次。

方法二　温和灸足三里穴

快速取穴：

用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：

艾条温和灸足三里穴，每次15～20分钟，每日1次。常灸足三里穴可起到通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

方法三　温和灸阿是穴

快速取穴：

在踝关节周围用手指触摸，并轻轻按压，寻找触痛点，即为阿是穴。

艾灸方法：

用艾条温和灸阿是穴10分钟左右，直至局部温热。每天1次，症状改善后隔天1次。

增效疗法

肿胀明显患者，艾灸后应抬高伤肢休息，以利肿胀消退。若是踝关节扭伤，在新伤出血期，勿使用按摩、艾灸等手法治疗，应先冷敷患处2～3日，每日3～5次。骨折或严重脱位者，在恢复关节正常后，可酌情施本法艾灸。

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