春节养生小知识

过年期间，家家户户食物丰盛，荤素俱全，大鱼大肉，瓜果零食，琳琅满目，难免有时吃多了，胃不舒服，可以采取以下方法：

一：如果有点儿撑的话，可以散步，慢慢走，深呼吸，走几百步就舒服多了；

二：可以躺着揉腹；

三：也可以坐着，手握空拳敲打足三里穴，也就是膝盖外下方三寸的地方，或者敲打梁丘穴，在髌骨也就是膝盖上二寸，找不准确范围稍大些都可以，左右腿各5分钟，效果也很好；

四：如果脾胃还是没缓过来，可以用山楂泡水喝，或者直接嚼一颗大山楂丸，还可以到药店买保和丸；

五：尽量每次吃七八分饱，荤素搭配，睡前二小时之内少吃或不吃食物，多喝水。