甘油三酯高不能吃什么食物

甘油三酯高如何调理？

甘油三酯高可以通过饮食控制生活方式改善来调理，但甘油三酯中度和严重升高，需要由医生开药进行药物控制。甘油三酯高是指血甘油三酯含量增高，而总胆固醇含量正常的患者。如果胆固醇也同时升高，则应该按混合型高脂血症来处理。甘油三酯升高可以分三类，即轻度升高、中度升高和严重升高。医学上对这三种甘油三酯高的对策是不一样的。轻度升高，指血甘油三酯水平在1.7~2.26mmol/L，可以通过饮食控制和生活方式改善来自我调整，如清淡饮食、限制饮酒、每天从事半小时以上的有氧运动，一般可以使甘油三酯回归到正常水平。但是，如果甘油三酯水平达到2.27~5.63mmol/L属于中度升高，甘油三酯水平超过5.65mm

李敏 主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院

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快速降甘油三酯的食物有哪些

没有快速降甘油三酯的食物。甘油三脂高的患者建议少吃含糖量高的、油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏等，多吃富含膳食纤维的蔬菜，可以有效降低甘油三酯。甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同构成脂质。甘油三酯主要来源于日常摄入的食物，体内主要由肝脏合成。甘油三酯增高会增加患心脑血管疾病的风险，因此，采取有效的措施将甘油三酯控制在正常范围内是十分重要的。（1）减少糖的摄入：糖会导致血浆甘油三酯水平轻度到中度增加，体内甘油三酯水平高时不宜摄入高糖水果。（2）增加膳食纤维摄入：多吃绿色蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等。（3）限制脂肪摄入：少吃油腻食物、肥肉及动物内脏，可增加摄入富含ω-3的鱼类，其可降低甘油三酯

郭楠 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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降甘油三酯可以吃什么？

降甘油三酯可以吃富含膳食纤维、新鲜水果蔬菜等食物，多食用海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白的食物。甘油三酯是脂质的成分之一，甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同构成脂质。甘油三酯升高，有可能是高脂血症，因此需要改变生活习惯，在饮食方面进行调整，如控制热量摄入，戒酒，清淡低脂饮食，并注意加强运动。特别提醒：甘油三酯高时可能增加患心血管疾病的风险，如果经过严格的生活方式干预仍不能降低体内的甘油三酯，这时患者应在医师指导下口服苯扎贝特、非诺贝特等药物来降低甘油三酯。

郭楠 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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喝什么茶降甘油三酯

山楂茶、荷叶茶、决明子茶、橘皮茶、绿茶等都可以辅助降甘油三酯来调节血脂。但是要注意的是，饮茶要适量。甘油三酯升高对人体有很大的危害，可引起动脉粥样硬化，造成血管的堵塞和形成血栓。对于甘油三酯高的患者，可通过改善生活方式、药物调脂。饮食方面：少吃甜食、多食高纤维食物，正确食用脂肪物质，用白肉代替红肉，不饮酒或少饮酒。多食粗粮、新鲜蔬果，烹饪方式建议以清蒸、水煮为主。建议适当摄入天然含有不饱和脂肪酸的食物，如牛油果、核桃、橄榄油等。运动：适当运动能改善血脂构成，建议每周至少进行两次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。必要时可在医生的指导下用药，如烟酸类、他汀类药物，且定期做好血脂及肝功能监测。

郭楠 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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甘油三酯高哪些食物不能吃

甘油三酯高不能吃或尽量少吃各种动物性油脂、高脂肪的肉类、饮酒等。甘油三酯主要来源于食物，由于现在人们生活水平的提高，日常饮食当中，摄入较多的高脂肪、高胆固醇的食物比如猪腰子、羊肾、虾米等食物，同时进食过多的碳水化合物，能量摄入过多，从而引起甘油三酯水平增高。还要注意的是，喝酒会加速合成血液当中的甘油三酯。所以平时饮食应以清淡为主，不要喝酒，要减少摄入脂肪的量，建议吃一些新鲜的蔬菜和水果，因其富含纤维素、维生素C和无机盐比较多，能有效地降低甘油三酯，促进排泄。还可以多吃一些富含优质植物蛋白的植物类食物，比如豆类，像黄豆、黑豆、绿豆等。甘油三酯高的患者，不仅要改善生活习惯坚持低脂饮食、限制甜食，

蔡阳平 副主任医师 | 北京中医药大学东直门医院

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