有一种母爱，真的会伤人

　　“自恋型母亲”这类母亲，最典型的特质就是情感贫乏、控制欲强，她们很难给到子女无条件的爱与支持。

　　所以，自恋型母亲，往往具备以下特质：

　　① 以自我为中心

　　自恋型母亲对自己的重要性有一种“夸大性”的理解，会认为自己是宇宙的中心，周围的一切人和事都应该围着她转。

　　她们看待一切事物的出发点，是基于自己的感受，而完全意识不到自己的言行对他人造成的负面影响。

　　② 缺乏同情心

　　缺乏同情心是自恋妈妈的“典型特色”。她们往往没有能力承接孩子的痛苦，对孩子的负面情绪表现得回避、抵触，无法与孩子感同身受。

　　当孩子向母亲倾诉内心痛苦时，她们往往很隔离，没有能力理解孩子，而把家长的角色“让渡”给他人。

　　③ 情感绑架

　　当自己的需求得不到满足，会把责任归咎到孩子身上，自己占领“受害者”的位置，不按自己的意愿行事，会用“你到底有没有良心?我为你付出了一切，你竟然这么对我?”这类咄咄逼人的句式攻击孩子，利用孩子的内疚心理实施道德绑架。

　　④ 情绪不稳定

　　在健康的家庭关系中，母亲是养育者，孩子是被照顾的对象，而自恋型母亲和孩子的角色往往会反过来。

　　她们内心住着一个情感饥渴的孩子，会表现得敏感多疑、情绪不稳，常常需要孩子成为自己的父母，安慰她，成为她的容器。

　　⑤ 毫无边界感

　　自恋母亲由于自己的不满足、不成熟，所以也不允许孩子成为一个独立的个体。在家庭生活中，她们往往不顾及个人界限与隐私，要求孩子对自己绝对忠诚。

　　同时，也会把自己的秘密告诉孩子，和孩子推心置腹、无话不谈，完全不考虑孩子的感受及承受力。

　　生而为女，我们没有挑选母亲的自由，但作为一个成年人，我们有成为自己的权利。这不用靠“改变母亲”去实现，而完全可以靠改变我们自己去实现。那么，该如何做到呢?

　　接受现实

　　要认识并接受自恋母亲身上的局限，对每个受伤的女儿来说并不容易。但如果我们不能接受这一点，就会不断和母亲纠缠，体验更多负面情感。只有放弃改变母亲的期待，才能放弃对“理想母亲”的幻想，腾出更多内在空间理解过去，思考当下。

　　释放负面情绪

　　释放负面情绪的方法有很多，你可以选择徒步、骑行、爬山、静坐、冥想等等，或者你也可以放肆一点，一个人在家里打枕头、练拳击、大喊大叫，让自己的情绪发泄出来。当然，你也可以选择写日记，用文字记录自己的感受，让那些情绪在书写中得以释放，从而让内心回归平静。

　　以成年人的姿态面对母亲

　　如果母亲过分干涉你的私生活，可以和母亲保持低频的联系，或者“断联”一段时间，也可以尝试搬出去住。同时，在经济上也要尽可能做到独立，不向母亲伸手。这样做的目的，是从母亲身边独立出来，让对方意识到你已经成年，再也不是那个任她控制的“提线木偶”。

　　尝试与母亲达成和解

　　你的母亲或许在儿时也曾不被重视、不被善待，在她的内心也住着一个受伤的小女孩。你可以找母亲、外祖母聊天，或者从其他亲朋好友那里打听母亲的儿时经历，这是我们与母亲达成和解至关重要的一步。

　　追溯到那个物质匮乏的年代，很多母亲自己也是受苦的状态，根本没有精力关照子女的心理健康问题。我们如果可以从这个角度去理解母亲，就能走出受害者心态，放下对母亲的怨恨。

　　在这个世界上，没有完美的母亲，也很难有完美的母女关系。遇到自恋型母亲或许非你所愿，但挣脱这种“有毒”母爱的束缚，却是我们生而为人，作为一个独立个体，必须完成的功课。当你通过自我成长，开始用一颗有觉察的心去思考自己与母亲的关系，你才有可能挣脱自恋母亲的束缚，勇敢成为你自己!