UC头条：脾胃虚寒的人, 医生提醒: 经常吃这3种食物, 或能帮你调理脾胃

导语：很多人早上起床后，经常会出现浑身乏力，疲惫不堪的状态，做事情没精神，注意力也不集中，无法全神贯注的去做一件事情，还经常出现消化不良，恶心反酸的症状，这都是脾胃虚寒导致的，严重的话甚至会影响我们肝脏健康，日常脾胃保养非常关键。

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脾胃虚寒的人，医生提醒：经常吃这3种食物，或能帮你调理脾胃

1、山药

山药是我们生活中常见的蔬菜，营养价值非常高，健脾养胃，山药中有种黏黏的汁液，这种物质是黏蛋白，具有止咳润肺的效果，而且还可以帮助人体修复受损的胃黏膜，对于脾胃不好的人，可以多吃一些。

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2、莲子

脾胃虚寒的人，莲子是种不错的食物，莲子中含有丰富的微量元素，可以起到镇定安神的效果，具有很高药用价值。

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3、陈皮

近些年，很多人喜欢用陈皮泡水喝，陈皮是一种中药，具有很好的健脾利胃的作用，经常胃胀积食，用陈皮泡水喝，会得到有效的缓解，失眠的人尽量不要喝陈皮水，不然会加重失眠症状。

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脾胃虚寒湿气重，尝试这2种方式，或能帮你祛湿健脾

（1）慢跑

生命在于运动，适量的运动可以舒筋活络，促进血液循环，排出身体多余的湿气，促进人体的新陈代谢，每天坚持慢跑半小时，让自己的身体会更加健康。

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（2）瑜伽

瑜伽深受女性的喜爱，不但可以强身健体，保持好的身材，还可以磨练人的心性，在瑜伽运动中，腹部和腿部能够很好的训练，燃烧体内多余的脂肪，祛湿效果比较明显。

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结语：对于脾胃不好的人来说，日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃一些养胃护胃的食物，适量运动，少吃辛辣刺激性食物，经常一段时间的调理后，脾胃就会有所改善。