值得做的事，总会有时间 / 开普饭

安慰记心理小店

一个将心理学变成一种生活方式的地方

2019年第55篇推送

总第601期

实用的心理武器们

作者 | 安慰记实习生李彬莎

编辑 | 安慰记实习生李彬莎

时间管理的文章，大家怕是看了太多——教你如何把一天过成25个小时，或者指导你如何每天挤出1小时做自己喜欢的事情……但通过最近看的一期TED Talk，我学到一个很厉害的时间管理逻辑：

别自己去节省时间，让时间自我节省。

主讲人在演讲开始时说到，当我们谈论时间管理时，总会下意识地默认两个前提：

第一，我们永远准时。

可实际上，并不是。

我曾经用时间轴对我假期中的一天进行日程安排时，是这么安排的，大家应该也似（全）曾（是）相（阴）识（影）：

7：30am 起床

7：30-8：00am 洗漱

8：00-8：30am 运动

8：30-9：00am 吃早饭、背单词

9：00-11：30am 学习工作

11：30-2：00pm 午饭、午休

2：00-5：00pm 学习工作

5：00-6：00pm 晚饭、遛弯儿

6：00-9：00pm 工作学习

9：00-9：30pm 洗澡

9：30-10：30pm 阅读

10：30-12：00pm 刷剧、刷微博

12：00pm 睡觉

看起来还算是个在接受范围内，且还比较充实的一天日程安排。但不知道你发现没有，这个日程表的容错率非常低，一旦前一个任务有一点点延迟，就会把之后任务的时间压缩或者延迟，这对任何人而言都是很大的压力。

而因为那天我一不小心8点才起，所以接下来的事情，嗯，你懂的。

第二，我们总是假设自己有很多关于节省时间的小tips和技巧。

我们往往是怎样节省时间的呢？

举个例子，我充了某个视频网站的会员，这样就可以不用再看那些冗长的广告。我沾沾自喜，觉得自己省下了很多时间。那就让我们来计算一下，假设我每天刷4集电视剧，每集1分半多的广告，刷2期综艺，每期100多秒广告，那我一天就能节省将近10分钟！我就能做一套肩颈舒缓操！（毕竟对于我这种久坐的人，时间长了脖子真的受不了）而事实上我每天不止刷4集电视剧，那我节省下来的时间可就能做一整节keep了！

然而，节省时间做运动的最佳方式难道不是，少刷一集电视剧吗？？？

但总而言之，我们认知中的节省时间，就是在任何能够省出时间的事情上尽量省出时间，这样我们就有更多时间做自己喜欢做的事了。

但是，当主讲人研究了足够多的成功人士的日程表之后，发现上面的想法，是完全本末倒置的。事实上，“我们不是通过节省时间来打造我们想过的生活，我们应该先建立我们想要的生活，时间就会自然而然地节省出来。”用我曾经的微信个性签名来说，就是Live my life.

那么，问题来了，如何让时间自己节省时间呢？“建立我们想要的生活”似乎是个过于宽泛的解释。我们究竟该怎么做，才能达成这个成果呢？

找到你人生中的——必选项。

解释一下“必选项”吧。这里的“必选项”不是你父母告诉你一定要做的事，不是老师、上司告诉你一定要做的事，而是——你自己选择去做的事。

时间是有弹性的，我们不能创造更多的时间，但时间会自己调整去适应我们选择去做的事。

主讲人曾采访过一个十分忙碌的女士，她要管理自己的一个小企业，家里还有6个孩子需要照顾。我相信我们大多数很难像她一样忙碌。当主讲人想要在一个周四的早晨采访她时，主讲人却被告知她没有时间接受采访，这完全可以理解，毕竟她是个大忙人嘛。

而没有时间的原因却让我大跌眼镜——在这个空气清新，风和日丽的周四早上，她想要去远足，呼吸呼吸新鲜空气，所以没时间接受采访。听起来有那么点儿任性，但让我们来听听她的解释：“听我说，劳拉（主讲人的名字），我做的所有的事情，我花的每分每秒，都是我的选择。”

所以，事实上，当我们说“我没时间做这做那”时，并不是我们没有时间，而是，这并不是我们的“必选项”。打个比方，我说“我现在没时间整理我的房间”，并非我真的没时间，如果有人愿意给我10万块让我整理我的房间，我绝对立刻动手！当然这一定不会发生，但这却让我明白，有些事并不是我们没时间做，而是，我不想做。

时间，是一种选择。