警惕！血管堵了，你还不知道？3个小动作快速自测！

很多人会觉得自己的身体很好，所以血管肯定也没毛病。如果这么认为，那就错了。

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你的血管正在慢慢遭受着各种损坏，你知道吗？

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上面的这些情况你有过吗？

其实，由于年龄增长和一些不良生活习惯的累积，血液中总会出现一些“垃圾”，如重金属粒子、坏胆固醇、药物残留等，导致血管经常“堵塞”，轻者会引发记忆力减退、头痛、乏力、失眠等症状，重者则引发粥样动脉硬化，冠心病等心血管疾病。

血管履历表，了解一下：

0～12岁：血管通透，非常健康，没有任何沉积物；

12～30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，此时一定要注意运动和饮食健康，避免高脂肪饮食。

30～50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首！

50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，脑出血等发病率上升。

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早期血管堵塞，身体不会有任何异样，一旦堵塞超过70%，就进入了晚期，身体会出现各种问题，这时就迟了。预防要趁早，快试试下面2个小方法吧，轻松检测血管情况，方便又实用~

方法一：

手握成拳，坚持30秒后打开。

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手掌会变白，随着血流速度逐渐恢复而恢复，这说明血管健康，弹性好。如果变白的现象持续了十几秒以上才恢复，就说明你的血管弹性差，要警惕动脉硬化和三高。

方法二：

双手向前伸直，眼睛闭上

然后旋转-握拳-张开-旋转-握拳……

以此循环，转动的速度逐渐加快

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如果在加速过程中，双手动作一致而不乱的话，就说明血管没问题。如果动作混乱，就要警惕梗塞的问题。

血管堵了怎么办？可以常做1个小动作：转手腕。

两脚分开与肩同宽

双手向身体两侧平举，将手腕立起

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先由内往外转300下

再由外往内转300下

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转手腕可以刺激六条筋脉，有助于促进气血运行，打通血管，起到化血栓、预防心脑血管疾病的作用。

是不是很简单呢？试一试吧！养护血管，从现在做起！