【技术+视频】10张动图，帮你理解拥有好发球的六大要素，练习发球事半功倍

全民学乒乓 2020-02-25

上一贴我们说过发球是乒乓球技术中唯一不受对方制约的技术，也是最有潜力可挖的技术，随着我们自己水平的提高和碰到的对手越来越强，你会发现发球能力的高低越来越关键，没有好的发球只靠后守球想赢下比赛是很困难的，所以发球是我们应该拿出时间来好好练习的技术。

发球的练习其实是非常枯燥的，对于同一个球要进行反复的大量练习才能手上有感觉，从准备发球、抛球、击球时双手的协调配合的程度都需要大量的练习。所以在练习的时候我们还要注意一些发球的要点，能让你练习发球时事半功倍。

一、盯球；发球是一个在动态中击球的过程，球、球拍以及发球者的身体都是运动的，尤其是在刚刚开始练习阶段，如果不盯球的话，很难对击球时机有一个合理的把握，这也就导致很难发完成一记高质量的发球；说到盯球大说人都习惯性的认为是在接发球和相持球中，其实看高水平运动员在打球时候发球也是一直盯着球的起落，马龙在发球时也是一直在盯球，在快要到击球的瞬间就不去盯着了，因为熟练之后身体的配合度就非常高了，而且这时候发球之后要去盯自己发球落点和对方回击路线了。

二、抛球；抛球是发球当中非常关键的一部分，是练好发球的敲门砖，很多业余爱好者学发球时抛球稳定性不足，这也导致后面想把球发转发奔是很难实现的，提高抛球的稳定性对发球是非常关键的。要想把球发稳，在发球前让球在我们手掌心上不能乱动，在抛球时用前臂和身体的重心来抛球，很多球友喜欢用手腕来抛球，手腕抛球的稳定性是非常不足的，手腕只是把球托稳就可以了，然后就是抛球后的位置，抛球完了以后球在身体内十厘米左右是比较合适的；在练习发球时可以单独练习一下抛球，只有抛球稳定了，每个球都抛到同一位置，才能保证你后面的想要把球发转发奔，才能运用好。

三、引拍；引拍是我们业余爱好者很容易忽略的问题，很多球友在发球时想把球发转靠的是击球时的瞬间摩擦，经常出现不引拍或引拍小的问题，这样发球也可能发出比较转的球，但稳定性和对弧线的控制是非常不足的，所以想把球发转还是要加大引拍距离，让球拍有加速距离，更好的把手腕力量增加进去，发出高质量的球，而且也利于其他假动作的加入。

四、力量；说到发球的力量，很多球友发球喜欢发大力量想把球发转，这样的结果就是不是球出界，就是球弹跳太高。其实我们在发力时要控制好摩擦和撞击的比例，把手腕的发力和身体协调配合好，体会腰和身体重心的作用。

五、落点；落点控制是我们很多球友不重视的地方，经常性的拿起球来就发，完全不考虑落点问题；这里说的落点分为两种，一种是发球的第一落点，也就是球在自己方球台的落点，想发短球就要控制第一落点在二分之一台靠近球网的地方，想发长球就要第一落点靠近端线，很多球友发一些中性球，这样发球的威胁性就大大降低了；第二个落点控制就是发到对方球台位置的落点，短球是发到正手短还是反手短，长球是正手反手还是中路，落点的选择是非常重要的；发球没有好的落点，第二板对方就有可能直接上手或进行短球控制，自己就从主动方变为被动方。

六、路线预估；从发球准备到挥拍发球结束，一个完整的发球就结束了，但是这时候比赛才是刚刚开始，发球后除了身体动作还原外，在发球前和发球后都要有一个对对方回球线路的预估，也就是第三板技战术的准备，这点对于你后续的衔接还是非常有帮助的。

发球的练习贵在坚持，发球种类很多，没必要都去练习，发球在于精，选择好最适合自己的发球把球发好就可以了，每一种发球上面提到的这六个要点都是必不可少的，所以掌握一些要点，让你在练习发球是少走弯路事半功倍。