晒太阳的好处有这么多，可惜很多人不知道！

晒太阳的好处

1.阳光照射会降低血压

一种名为一氧化氮的化合物，可以帮助降低血压，而一旦阳光接触到皮肤，它就会被释放到血管中。

阳光照射不仅能改善健康，还能延年益寿。这主要是因为降低血压的好处还包括降低心脏病和中风的风险。

2.阳光照射可以改善骨骼健康

众所周知，维生素D能刺激人体吸收强化骨骼的钙和磷。然而，新的研究也表明骨密度和维生素D3有直接的关系。

维生素D  3是一种脂溶性维生素，是阳光照射皮肤时在维生素D制造过程中形成的。

它可以调节钙的吸收。当你血液中维生素D3含量较高时，你患几乎所有类型骨折的风险都较低。另一方面，血液中维生素D3的含量越低，骨折的发生率也越高。这也就是为什么阳光照射对老年人的骨骼健康特别重要。

3.阳光照射可以改善大脑功能

研究发现阳光可以促进海马区的神经细胞生长，而海马区是大脑中负责记忆形成、组织和储存的部分。

4.阳光照射可以缓解轻度抑郁

适度的阳光照射会增加大脑中天然抗抑郁药物的含量，这有助于缓解这种情绪和其他形式的轻度抑郁。

这是因为在阳光明媚的日子里，大脑会比在阴天里产生更多的血清素—一种能提升情绪的化学物质。