「养生」肾病春季怎么养？高洁
俗话说："一年之计在于春"。肾病患者春季养生重在一个"生"字，要适应春生之气，与万物生发合拍。
然而，对一些肾脏病患者来说，春天却是疾病易发或加重的季节。随着气候转暖，各种病毒、细菌、霉菌等开始繁殖，且活动日趋频繁，极易侵袭肾脏等泌尿系统各器官。
肾脏病患者要想简单有效地打好春天健康的基础，应注意如下原则！
春天是气候多变的季节，气温忽冷忽热，虽有“春风拂面精神爽”之感，但中医认为“风者，百病之始也”，且“善行而数变”，若感受风寒之邪往往加重肾病。
因此，肾病患者千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。早春的温差比较大，一旦受凉的话，不仅容易致肾病复发，还容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。
肾病患者穿衣要注意"上薄下厚"的原则，注意预防感冒，特别要关注腿部及关节的保暖。
春天自然界的阳气开始升发，肾友们应该借助这一点，好好养阳。喜欢散步的肾友们也可以出动了，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧。
春天里万物复苏，在这样的环境下，人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能"动"勿"静"，所以肾友们要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，但也要注意适当运动，以不劳累为前提。
“春夏养阳、秋冬养阴”是中医养生的基本原则。
春天阳气渐旺，人体要与大自然相适应，多补充温阳之品，使体内阳气充实，抵抗力增强。
如葱、蒜、韭菜等便都是养阳的佳品，一些温性的肉类，如羊肉、牛肉等也可以食用，而生冷的食品如冰淇淋、冷饮等，会使寒湿聚于体内，应尽量不吃。
少吃酸性的食物。要避免肝气过旺，而多吃甘性食物，不是指甜食，而是指大枣、山药、薏米等这类健脾胃的食物。则可补益脾胃，保护正常的消化功能，使身体气血充足。
要食用新鲜蔬菜及含优质蛋白、维生素丰富的食品。如瘦肉、豆制品、胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。
肾友们注意饮食的清淡。很多患者在过年期间没管住自己的嘴，导致年后身体开始出现不适。
要严格控制饮食，有水肿、高血压的患者要控制钠盐的摄入。忌食一些常见的发物，如海鲜、羊肉等。坚决不吃酸腐、霉烂或过夜不洁的食物，以免发生急性胃肠炎，加重肾脏病。
为了您身体的健康，肾友们必须控制蛋白质、盐分、钾磷的摄入。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。
在春季，人的情绪往往会出现一些波动。而情绪的波动往往又是肾脏病患者血压波动、病情反复的重要原因。因此，肾脏病患者需要调整好心情，良好的心态有助于肾脏病的稳定。
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效，按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠！
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