读书｜自驱型成长（十）
近年来最困扰父母的问题是：我怎么才能让我的孩子在放学回家后，不要一直在那儿玩电子游戏？
这是以前的父母从来没有遇到过的技术问题。大多数美国孩子在7岁的时候，在屏幕前花掉的时间共计已经达到了整整一年。只有35%的青少年在放学后还会直接交际，同伴之间靠打电话交流的人也少得可怜，但每天会有63%的孩子收发短信。3~8岁的孩子每天对着屏幕的时间长达7个半小时，这个数字本来就够高了，但是对于11~14岁的孩子来说，这个数字还会一跃而至长达11个半小时。
这意味着这一代人的大部分社会和认知发展，都将通过一个屏幕得以发生。对于年轻人来说，技术成瘾已是一种新常态。但有的父母却对此充满了不解。
技术本身是一种不可思议的工具，具有能让生活丰盈起来的强大的力量，但它所取代的东西（跟家人相处的时间、朋友间面对面互动、学习时间、运动时间和睡觉时间）也都非常宝贵，而技术不断地训练大脑去期待不间断的刺激，这实在让人深感不安。
许多从事技术工作，并且最了解技术力量的人，其实不希望他们自己的孩子使用技术。比如乔布斯就限制自己的孩子使用电子产品，而且也不给自己的孩子买iPad。
请把新技术想象成一只野兽，当它被驯服时，就能为孩子的生活带来更多快乐和可能性。学着去驯服一只还要和你共处好多年的野兽，这可是一种不容小觑的技能，而其中的关键，就是要教你的孩子怎样才能保持上风。
随着电子游戏产业的发展，会有很多的工作岗位以及职业的游戏玩家，能通过从事他们激情所在的相关行业来谋生。成为职业电竞选手是很难的，除此之外，可以成为电竞选手的经纪人，或者获取必要的培训和经验，给游戏竞赛当解说员。
玩游戏也有一些好处：
成功在即的紧迫感——立即采取行动去解决障碍的愿望，同时坚信自己可以成功。
强化的社交能力——一起玩游戏会建立信任感。
越玩越带劲——我们更乐于努力赢得胜利，而非放松或闲逛。
史诗般的意义——玩家更喜欢依附于那些令人敬畏的宏大任务。
这四个超级影响力能把人塑造为“被超级赋能又心存希望的个体”。
从脑科学的角度来看，电子游戏会让多巴胺水平达到峰值并引发心流。这两种表现是需要孩子足够专注并长时间思考才能获得的。对于许多孩子来说，电子游戏就是他们能体验到控制感的最好的场所。游戏设计师通过将游戏的难度调整到与玩家技能水平匹配的程度，来创造一个让他们专注、努力并参与其中的完美环境，因此游戏设计师往往要通过长时间的程序开发来激发出玩家的“完全沉浸感”。他们还给玩家提供了一个安全的环境，在这里犯错误没什么丢人的，反而还是一种让你学到新技能并玩得更出色的手段。科学家已经得出了结论，游戏满足了人们对能力表现和控制感的需求——同时，多人游戏也满足了人们对关系的需求。这些都是动机的重要驱动因素。
但是，尚没有令人信服的证据表明，在玩游戏时所感受到的控制感和动力感，能转化到现实生活中去。所获得的各种品质，也没有显示在现实世界中。
技术确实在改变我们的大脑。今天的孩子对视觉图像有了更好的记忆，并且通过这种方式，学习如何浏览和解码数字化的世界的能力也更强大。数字化内容的轰炸改变了儿童处理视觉信息的方式，甚至也改变了他们的阅读方式。以前的阅读是线性的，不能分心，只能一行又一行、一页又一页地读下去。现在，任何在计算机上花费大量时间的人都不再这样阅读了。他们寻找关键字与链接，随后简略速读。
还有一个显著变化，就是许多孩子无法忍受哪怕一分钟的无聊，也无法容忍一次只做一件事。一个孩子，你使用的新技术越多，你的自我调节能力就越差，执行功能水平也就越糟糕。而这两个指标，在所有年级包括大学中，预测学术成功的效果是智商所能实现的效果的两倍。
新技术的其他坏处包括：影响身体健康（提高血压）、社交媒体剥夺了我们的控制权、挤占睡觉时间、降低共情能力、让青少年更容易接触到色情暴力等等。
那我们如何去驯服野兽呢？“这事听你的”这一原则依然适用：在安排规划的时候要非常周到，跟孩子一起做出各种设定，这才能让孩子遵守这些安排。随着时间的推移，你必须要放松管理，毕竟你没法陪着他们一起去上大学。
一些具体的建议：
家长要以身作则。
理解现在的孩子，了解他的兴趣所在。当孩子得到了尊重，并且在情感上跟我们保持亲近，我们就能够更好地影响他们。
回归自然。
告知而非说教，表达对孩子能管好自己对新技术的使用的信心，并给他提供帮助，作为顾问尽到告知与建议的责任就可以了。
通过合作达成解决方案，与孩子共同设置一个使用电子设备的协议。
一直要知道他们的密码，并让他们知道，你会永远知道这串密码。
接下来探讨了一些常见问题，大家可以自己到书里看一下。
今晚怎么做：
举行一个家庭会议，讨论该怎么设置不适用电子产品的时间或地方。
成为好榜样。
尝试周一到周五每天至少与孩子一起体验30分钟不插电的私人时光，周末每天至少一小时。
让孩子知道你会随机检查他们的简讯。
提前跟孩子说好玩电子游戏的规矩，关键点是不要在该退出游戏的时候弄得大家不愉快。
以上是这本书第九章的主要内容。下周二再来继续分享👋
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