含胸驼背？4 个步骤用瑜伽带做个「 背背佳 」就可以纠正

还记得学生时代流行的背背佳吗？背背佳可以纠正驼背的不良体态，但是你知道吗？其实用瑜伽带，就可以做出一个简单的背背佳哦！

用瑜伽带做出的简易背背佳

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那么，如何用瑜伽带做出“背背佳”改善体态呢？下面4个步骤教你做：

第一步：

• 双手拉住瑜伽带两端，从上背部绕过来

第二步：

• 把瑜伽带两端绕在肩膀上方，让瑜伽带自然下垂

第三步：

• 把瑜伽带在背后交叉，瑜伽带两端绕到身体前侧

第四步：

• 把瑜伽带扣住，调整适合自己的长度

Duang！瑜伽带“背背佳”完成了！

有瑜伽带的同学不妨尝试一下哦，在肩颈理疗的瑜伽课上也可以用上，帮助总是不自觉驼背的同学，找到正确的体态。在瑜伽中玩出创意~