痛风多是“自找”的，四件事做多了，尿酸想不高都难！

痛风是一种关节炎性疾病，一旦患病，患者的任何一个关节都有可能会发生红、肿、热、痛一系列炎症反应。

严重的时候，甚至会直接使患者的关节畸形，严重影响到患者的生活和健康。而导致痛风发病的原因，与患者体内的嘌呤物质过高有关。

嘌呤物质一旦过高，就会使体内的尿酸升高，从而形成一些尿酸结晶沉积在关节内。

而导致体内嘌呤物质过高的原因，与以下行为习惯有关。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

哪些行为容易诱发痛风的出现？

一、高嘌呤饮食

高嘌呤饮食是诱发痛风的主要诱因之一，如果在饮食当中摄入过多海鲜，比如各种贝壳类、虾类、鱼类、蟹类等。

另外，猪肝、鸭肠、猪肾等动物内脏也属于高嘌呤食物；除此以外，各种富含高脂肪的肉汤、骨头汤、火锅汤、肥肉等，都属于高嘌呤食物。

这些食物中的嘌呤物质一旦大量进入人体当中，就会使人体内的嘌呤代谢发生紊乱，从而影响到体内尿酸的分泌。

这样一来，体内的尿酸值就无法维持平衡状态，就会导致正常代谢发生紊乱，使得毒素过度堆积，引发痛风的出现。

除了各种海产品以及高油脂食物以外，在花生、核桃、腰果等坚果，以及蘑菇、菠菜、芦笋等蔬菜当中，含有的嘌呤物质也非常高。一旦大量摄入，患上痛风的几率会增加。

二、药物伤害

如果在日常生活当中大量服用一些利尿剂药物，比如说，氢氯噻嗪、呋塞米等药物的话，肾脏中的肾小管对于尿酸钠的重吸收量增加，就会导致血液当中的尿酸浓度升高，那么最终会引起高尿酸血症。

另外，如果长时间服用大量的烟酸和小剂量的阿司匹林、抗肿瘤药物、抗结核药物的话，就会影响到体内尿酸的排泄，导致高尿酸血症的出现，患上痛风的风险会非常高。

三、大量饮酒

在所有富含酒精类的饮品当中，都含有特别多的嘌呤物质，尤其是啤酒和白酒。

一旦长期大量摄入，酒精中的成分在人体中代谢的时候，会产生大量的酸性物质，比如说乳酸。

这些酸性物质会直接影响到人体内尿酸的排泄，从而使得尿酸的浓度快速升高。在这种情况下，患上痛风的几率会特别高。

四、慢性疾病反复出现

如果在日常生活当中患有一些慢性疾病，比如说代谢综合征、肾脏疾病，或者是一些心血管疾病、糖尿病以及甲状腺功能减退等疾病的话，患者若能及时治疗，并且做好生活方面的调理，一般不会引起痛风的出现。

但是，如果患者在日常生活当中没有积极治疗，或者是病情反复出现的话，就会严重影响到体内的代谢系统，从而导致尿酸的生成与排泄比例失衡，患上痛风的风险会增加。

总而言之，患上痛风的原因与以上四种这种行为有着非常重要的关系。

另外，如果长时间的压力大、熬夜、上火，或者是食用过多辛辣、生冷食物的话，会使得人体的代谢功能受到较大影响，也会加大患上痛风的几率。

所以说，想要避免患上痛风，就一定要从饮食、作息等各方面入手调理。并且每天要积极运动，并适当补充白开水，能够起到降低尿酸以及避免患上痛风的作用。