「双下巴」越厚，心脏代谢风险越高？求证！
一提到“双下巴”
我们常常会联想到胖、松弛等词语
但是双下巴就一定是“胖”的专利吗？
相信很多跟胖不沾边的朋友
也在受着双下巴的困扰
双下巴影响气质形象
这是大家都公认的事
但是坊间却传闻双下巴越厚
心脏代谢风险越高！
一、用科学说话
测量方法一：
●身体保持站姿或坐姿，上半身放松，眼睛平视前方，手臂自然下垂。
●保持颈部放松，嘴巴微闭，呼吸均匀顺畅。
●用软的皮尺绕颈部大椎上方、前面喉结的位置一圈，测量出颈围的数值。
测量方法二：
1、肥胖症
肥胖症是常见的代谢症群。人们进食热量高于消耗热量且体内脂肪积聚过多，造成超过标准体重时，就会患肥胖症。
患肥胖症后，患者外型通常显得矮胖、浑圆，颈部也会随之变粗。
2、痛风
由于颈围的增大与高尿酸血症的患病率呈正相关性，而尿酸升高会引发痛风，所以当发现颈围变大时，也不要忽视这方面的疾病。
3、高尿酸血症
多项研究已表明，颈围增大与高尿酸血症的患病率呈正相关性。其中，《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出，颈围预测高尿酸血症价值显著，且当颈围增加时，男性患高尿酸血症的机率大于女性。
4、脂肪肝
脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多无法分解而导致的病变，肥胖是导致脂肪肝的重要因素，30%~50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率更是高达61%~94%。
所以，发现颈围变大后，人们要当心是否患有脂肪肝。
5、糖尿病
身体肥胖，颈围增加时，可能会出现血糖升高、胰岛素抵抗增强等一系列代谢紊乱现象，高尿酸血症还是2型糖尿病的独立危险因素。因此，颈围也可预测糖尿病风险。
6、阻塞性睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停是指睡眠时上气道组织塌陷或阻塞，引起呼吸暂停和低通气综合征，可伴有打鼾症状，严重时甚至出现血氧含量下降，多发生于中年肥胖男性。
肥胖和颈短粗者颈部脂肪堆积过多，脂肪比肌肉弹性差，更容易出现功能性上呼吸道狭窄，进而引发阻塞性睡眠呼吸暂停。
7、心肺耐力减弱
颈围增大，颈部脂肪增多，会引起上呼吸道狭窄，导致心肺耐力下降，心肺耐力下降容易引起心血管疾病。
四、颈围过粗怎么办
1、少久坐
2、管住嘴
3、动则身强
1、端坐在椅子1/3处，腰杆挺直，双脚平放在地面上，小腿与地面垂直。
2、深呼吸，放松脖子，缓缓地左右摆动头部
3、先顺时钟转动脖子，再逆时针转动脖子，两次转动的时间相同。
4、肩部放松，前后耸动画圈
5、左手放在腰后，右手放到膝盖上，向左转身，拉伸腰部和肩部。做完，换边再做一组。
6、左手放到右侧，右手举起向左上方伸展。做完，换边再做一组。
7、正坐椅子1/3处，把手放到背后，交叉握住，弯下脖子弯下腰，伸展。
8、双臂交叉向上举起，深呼吸。
9、双手伸到椅子后面，向后仰，弯下脖子。
10、翘起二郎腿，转动脚踝，弯弯腰，尽量使上身靠近腿部。
11、在椅子上盘腿，深呼吸几次，体式结束。
每天坚持练习，不仅可以瘦脖子，还可能锻炼腿部与腰部哦！快转给需要的人吧！