回春术（三）脾虚的衰老伤不起哇

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为什么说脾虚伤不起，因为脾虚会最直接的体现在面子上。

最直接的就是皮肤松驰，我很多年前就知道自己脾虚，因为我身上的肉肉直接是水做的，尤其蝴蝶袖太明显，什么是蝴蝶袖?爱运动的人f都知道，就是胳膊靠近腑下的肉肉象是蝴蝶翅膀一样松弛下来。

回忆很多年无论我胖瘦，肉肉一直不能达到紧致，即便坚持运动，也不能做到像别人那样容易的达到紧致。

除了不容易紧致，脾虚的女人容易衰老一点也不假！！

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这就是脾虚惹的祸，我们再看一下如果脾虚会有什么症状，你有几个中招：

一、要么怎么吃也不胖，要么喝凉水都上胖

脾气不好而瘦的人你会发现人比较干，瘦归瘦但不好看，很多人瘦的好看，还会有一种圆润度在，可是有的人就瘦的可怕，给人家感觉就是干干干。

还有一种就是喝凉水也长胖的人，更是一种深深的忧桑，像我好像就是这样的一枚女人，如果跟我一起生活的人会看到，我吃的真不多，可是年轻的时候体重一直就是涨涨涨，最胖的时候到了132斤，对于我这种小骨架的人来说，就成了球了。

怎么减到了120斤保持住了，这是后话，有机会分享。

也就是两种人，一种怎么吃也不胖人还很干瘦的人也是因为脾气不好，还有一种就是特别容易长胖还瘦不下去的人，也属于脾气不好。

原因如下：

脾的功能：把吃进去的东西转化成为我们身体所需的气血。

当我们伤了脾气之后就会出现两种情况：

一、代谢能量下降要么吃进去的东西不能转化为气血，而是变成脂肪，这就成了喝凉水都长肉的情况，即便吃的很好也无用。如果美人们不懂接着减肥再伤了脾胃，那么就会进入恶性循环。

二、脾气弱后即不能转化为对身体有用的气血，又不会转化为脂肪，而是被排出了体外，这就是我们说的怎么吃也不胖的类型。如果是这种类型，也不要羡慕，除非你是瘦的圆润瘦的健康，娱乐圈有一个娘娘，其实就是女人的榜样，当然话说回来，她也是一个养生专家，光她的泡脚坚持其实就是一个很好的养生例子。

这两位的比较你其实就明白我说的意思了

二、气血不足，脸色偏白偏黄。

有的人是黑但是偏红润，有的人感觉皮肤像是土一样的黑黄黑黄的感觉，气色特别差。

脾是把我们吃的所有东西转化为气血，气血足了脸色就会好起来。

三、容易感冒，全身无力。

脾虚，脾气不足，导致无法把吃进去的食物进行消化，营养物质达不到，所以身体就会有疲劳感。

很多人表现在清晨起来就全身无力，走一点路也无力，抵抗力下降，还容易出现过敏，容易感冒。

四、湿气重，容易四肢水肿。

湿气重对女人来说不是太美的一件事情，不仅仅会虚肿，而且还会引发妇科疾病。

我有一些时间就是浮肿，动不动眼皮肿，整个脸也看起来像是发面馒头，其实就是脾虚的原因。

五、便便不成形，还粘马桶。

六、眼袋与痘痘，这个伤我就不说了，战痘记里有提。

七、舌苔厚，没有轻薄感，每天早晨需要用牙刷刷才觉得干净。

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说说如何用穴位拍打或按摩来补脾吧：

一、脾经拍打（9:00--11:00）由上往下。

我一般因为上午拍打胃经的时候上半部份已经拍过，所以我一般以拍打两腿内侧为主。

二、如果没有时间拍打全部，可以按摩以下几个重点穴位：

1、太白穴：

2、阴陵泉：

这是一个去水肿的穴位。

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补脾的食物方法：

一、薏米山药粥，可以加一点枸杞。

这个粥可以常喝，主要健脾渗湿，滋补肾肺，对一些无力心悸容易腹泻的人也有帮助。

大约坚持喝一周左右就会有效果，山药是好东西，这是我四季常备的食材，还补气。

二、我常用的是鲫鱼汤，这个补起来没有太多的禁忌，算是温补。

用油将鱼两面煎黄，用开水煲汤，煮成奶白色后加砂仁3克、陈皮3克、香菜少许生姜少许。

这个汤简单，因为鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且营养还高。

过去在山东临河而住，每每清明早起就可以买到野生的鲫鱼，回来煲的奶白汤香气四溢，大人孩子喝都是不错的。

三、性平的牛肉也是补脾胃、益气血的作用。

牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。

我一般是用电压力锅来煮，一是比较容易烂软，二是汤汁可用来下面吃，这也是比较方便的一个食物。

今天就叨叨这些吧