如果做到了5条以上，说明你的身体很年轻！

年轻的身体不是姣好的容貌、硕高的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。

如果你做到了5条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多！

01

睡得好

睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。

一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。

02

有一颗童心

童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。

若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；

回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，一定会洋溢着青春的活力。

03

喜欢交朋友

有项研究显示，拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。

与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。

喜欢交朋友，能使身体变的年轻。

04

有一门运动爱好

运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。

拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，才能保持健康的体魄。

最好的楷模就是钟南山，已经84岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。

05

心态年轻，不认为自己老

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老的那一刻开始。

另一项研究也示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻很多。

青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。

06

早睡早起

喝再多的养生茶，了解更多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。

早睡早起就占据了人体健康百分之七十的份额，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见早睡早起的重要性。

因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。

07

喜欢笑

笑一笑，十年少。

有研究显示：每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。

笑，有益于身心健康，越活越年轻。

保持年轻，是热爱生活的表现。

愿大家都能身体硬朗，心态年轻，尽情享受美丽人生~