17个性感臀的经典训练动作，太养眼了！

01

臀桥髋外展

02

臀桥

 

03

俯卧抬腿

04

深蹲跳触地

05

弹力带开合跳

06

弹力带抬腿髋外展

07

负重后抬腿

08

抬高式负重深蹲

9

弹力带深蹲

10

绳索髋外展

11

负重侧抬腿

12

硬拉式深蹲

13

上跨步深蹲

14

单腿臀桥

15

停顿式哑铃硬拉

16

哑铃摇摆

17

史密斯机腿举

女子健身训练营

你和女神就差一个健身，行动起来，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来，关注健身女神训练营，修炼一副好身材，是成为女神的第一步，我们一起努力。

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—— END 好就点在看 ——