二月二|“龙抬头”，养生保健好时节！趁势养生一年无忧~
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二月二古代称之为中和节，俗称龙抬头。民间传说，每逢黄历二月初二，是天上主管云雨的龙王抬头的日子，从此以后，雨水会逐渐增多起来。
所谓“龙抬头”指的是经过冬眠，百虫开始苏醒。所以俗话说“二月二，龙抬头，蝎子、蜈蚣都露头。”因此，这天也叫“春龙节”。
中国民间认为龙是吉祥之物，和风化雨的主宰，而农历“二月二”这天是龙欲升天的日子。
从节气上说，农历二月初，正处在“雨水”、“惊蛰”和“春分”之间，我国很多地方已开始进入雨季，会举行敬龙祈雨，放生，以求一年吉祥丰收。
古人用“龙抬头”这一豪放的形象表现大地苏醒带给人们的震撼，“龙抬头”，也是春天到来的标志。
二月二还是——踏青节
二月初二春游踏青之俗，传说始于唐代。当时，长安的人们为了活跃生活，便乘二月二之时，三五成群地来到郊外踏青，有些妇女还提篮执铲去挖鲜嫩的荠菜佐食。
这么做有何意义呢？首先是遛百病。冬季过去，春季来临，能到田间走一走，对恢复体能、陶冶性情大有好处。其次是农田生产劳动。春游时挖野菜的民俗大多在田地里进行，可以借此除去田间的杂草，保证麦苗的正常生长。其三是民间饮食习俗。民间称吃野菜为“吃青”或“吃鲜”。据说，春季麦田里的荠菜，不仅营养丰富，还可清热败火。
二月二习俗——剃龙头
俗话说“龙不抬头，天不下雨”，龙是祥瑞之物，又是和风化雨的主宰。农历二月二，人们祈望龙抬头兴云作雨、滋润万物，素有“二月二剃龙头”的说法。中国民间普遍认为在这一天剃头，会使人红运当头、福星高照，因此，民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。
二月二养生——防过敏
春天来了的标志是什么？如果由医生来说就是：脸上痒的病人开始多了，而且病人中不少还是医生的“老相识”，每年春天都要“约会”一次。
春天过敏都有哪些症状：
1、通常春天来了就突然发作。
2、痒的地方多在脸和脖子或裸露的手臂上。
3、皮疹远看就是发红、有点儿肿，近看可能会发现一些芝麻大小的红疙瘩，有时还会伴有一些增多的皮屑。
4、容易眼红、眼痒、打喷嚏。
预防措施有什么：
1、衣物及床上用品清洗后使用烘衣机干燥而不是悬挂在外。
2、注意床垫、床底、被子、枕头、沙发、地毯、窗帘、绒毛玩具等，所有容易积尘的地方定期吸尘清洁。
3、最好选用纯棉床上用品或专门的防螨床上用品。
4、关闭门窗，并开空调或者空气净化器。
5、尽量记录每次过敏发作前半小时内接触的物质、所处的环境及摄入的食物及药物。由食物引起的过敏反应症状通常出现得很快，平均在15分钟左右。
6、肠胃不好也会诱发过敏。专家表示，有些人过敏，也与自身肠胃功能紊乱有关。肠道菌群紊乱，会导致更容易吸收食品中的过敏源。肠胃不好，同时又过敏的人，要先治疗肠胃。
早春时节还需多锻炼
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。实践证明，春季经常锻炼的人，抵抗力增强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
目前疫情期还没结束，尽量减少外出活动，即使外出运动也要选择到公园和空旷的区域锻炼。春季锻炼应以身体微微出汗为宜，而且要随时将汗液擦干。总而言之，春季锻炼应以振奋精神为目的。
增甘味 顾护脾胃阳气
二月二这天，民间有着各种各样的习俗，但是还是要提醒大家，对于高脂肪、高热量的食物，肥胖者和高血压患者还是慎食。中医讲究，辛能散风、驱寒、甘能健脾、淡能渗湿，因此应少吃油腻食物，可适当的增添甘味，顾护脾胃阳气，以养脾脏之温。
紫苏杞子粥
紫苏杞子粥祛风散寒、行气宽中、养肝益肾，特别适合初春预防流感，传染病，养肝护肝气。
原料：紫苏30克、杞子30克、大米50克。(两人份)
制作方法：先将大米煮成粥，加入紫苏、杞子再煮5~10分钟即可食用。
荸荠汤
荸荠味甘寒，有清热利湿、保肝通便作用。春季人容易上火，且湿气很重，可以多吃些。
原料：荸荠20~30个(洗净，不除皮，切片)
制作方法：荸荠切片不加任何调料，煮汤代茶。
荞麦面
荞麦，可改善血液循环，止咳平喘，降糖降脂，对于心脑血管疾病高发的春天来说，是不可多得的适合的食物。
原料：荞麦面100克，葱丝。也可根据喜好选择时令蔬菜，比如绿豆芽、青蒜、春笋等。
制作方法：荞麦面开水煮开后，闷3~5分钟，能断为宜，加上淡酱油、高汤做底，撒几根葱丝。或可根据喜好加上以上惊蛰时令蔬菜拌上。
以上这三种吃食更适合在此时节食用，更能达到养生的效果。
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