养生就是养阴阳!艾灸不分阴阳,等于白灸!

从中医理论来讲,万事万物都有阴阳之分,就人体而言,精、血、津液为阴,气为阳。艾灸也不例外,灸之前也要分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质,不然有可能适得其反。

什么是阴?什么是阳?

在了解阴虚和阳虚之前,我们先来了解一下什么是阴?什么是阳?
简单的说,气为阳,血为阴。阳为热气,是火;阴为体内津液,为水。

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阳气盛了,就是我们平常说的火气大了,阳为热,身体老热着,就好像你烧水,水开了也不把壶拿下来,总在那咕嘟着,水就越烧越少。
而这体内水液就代表阴,阳热太盛了,身体就会表现出干燥,发热,咽干,眼涩,这就是阴虚的表现,体内的水液成分就少了,不能滋润器官和内脏了。
反之,要是阴气太盛了呢,阳就不足了,阴的特点是寒,体内的阴气太重了就会导致身体机能减退,产热不足,手脚冰凉,怕冷。

养生就是养阴阳!

人体虽然复杂,但只存在两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,才有了人的生、老、病、死。



★生是什么?就是阴阳这两种能量在身体内聚合,获得了暂时的统一。

★老是什么?就是阴阳在体内不断变化、衰减。

★病是什么?就是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。

★死是什么?就是阴阳这个统一体的瓦解。

可见,阴阳平衡才能成其生命,反之,如果这种平衡状态被彻底颠覆了,生命也就结束了。

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这也是《黄帝内经》“生之本,本于阴阳”的道理所在。
看那些贪凉的人、阳气虚损严重的人,哪个没有手脚冰凉的毛病?我们人体的正常温度是在37度左右,而客观上讲,代表阳气的,就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物,想一想,我们要消耗多少阳气去使它平衡!

久而久之,阳气虚耗严重,四肢最先出现冰凉,月经病,风湿病等等都来了。阳不化气,阴就会凝结,肿瘤也就会来。

所以养生就是养阴阳:阴阳平衡,生命才能维持内稳定状态,人体才能不生病!

什么是阴阳平衡?

阴阳平衡如此重要,那么什么是阴阳平衡呢?很多人认为“平衡”就是均等,这是不对的。
《黄帝内经》指出:“凡阴阳之要,阳密乃固,两者不和,若春无秋,若冬无夏,因而和之,是为圣度。故阳强不能密,阴气乃绝,阴平阳密,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝。”
“阴阳之要,阳密乃固”,指阴阳平衡的关键在乎阳气的致密而护固于外。
这就说明,阴阳两者之间的关系,始终应该以阳为主导,阴为从属。

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不光《黄帝内经》突出了重阳的思想,历代名医大家莫不如是。
就拿张仲景的《伤寒论》来说,全书113方,涉及中药八九十种。从药性的寒热来看,寒性药少,热性药多;从药性的补泻来看,补药多,泻药少。
其中,在全书出现了20次以上的药有8种,它们基本都属于温热性的药物,比如炙甘草、桂枝、大枣、生姜、干姜、人参、附子。可见,张仲景一直以重阳扶阳作为主导。
所以,我们机体的阳气,才是我们生命活动的真正的源动力。现代人体质大多偏寒凉,偏阳虚,养生更要注意固护阳气!

我们养生要懂阴阳,该补阴时补阴,该补阳时补阳,这样才是养生基础之法。掌握了这套法则,艾灸起来就能事半功倍!

你到底是阴虚还是阳虚?

知道了阴阳,那么阴虚和阳虚就好理解了:

著名学者聂文涛先生总结为:“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”

但热、冷等仅是个别现象,阴虚阳虚究竟有什么区别,我们仍要细讲开来。

01

阴虚:阴液缺乏的热性体质

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足,水少则火旺,因此体内总会有一些莫名的火气,动不动就口腔溃疡,要么没原因的手脚心发热,胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、舌红苔黄。
俗话说:孤阴不生,独阳不长。阴虚不是凭空生出来的,它的源头往往就是阳虚,阴阳二者是相互依存的。
很多灸友存在下寒上热的情况,就是因为中下焦的寒气太重了,阳气走投无路被逼到上焦,表现出来往往就是上火,岂不知下焦还是寒的呢!

02

阳虚:阳气不足的寒性体质

中医界把经常畏寒、手脚冰凉的一类人归为阳虚体质。
阳虚应该说是一个整体的概念,包括了肾阳、脾阳、心阳等。讲的通俗一点,就是人体的生命之火不够旺盛。其中,肾虚与阳虚的关系最为密切。
寒性体质是阳虚体质的一种,属于较重的阳虚体质。

为阳气不足,有寒象,表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力,舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢等。

请大家注意,身体内的阳气不足,生命之火便不够旺盛,身体就不能抵御自然界风寒湿冷的侵犯等。

阳虚的状况是最适合艾灸的了,这点大家都知道,艾灸大椎、肾俞、命门、关元都是可以补阳的。

至于食疗,建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝,也可以用当归来泡水来喝。

阴虚可以艾灸吗?

《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。”

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故而阴虚并非不可以艾灸,只是与阳虚的艾灸有所不同,阴虚更侧重补中气,以引火下行为主,并且艾灸强度也要更低一些。

阴虚体质:以滋阴为主

人体的津液属于“阴”的范畴,是有形的,并可以流动,能滋润和营养机体。

除了津液,人体中的血液也属于“阴”的范畴,中医解释说“津血同源”,津液和血液有着互相依存的关系,津液缺少了,会累及到血液。

所以,阴虚体质的人主要以滋阴为主,阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养,刚开始少灸一些穴位,时间灸短一些(10-15分钟),温度低一些,如果感觉适应了,就可逐渐的延长艾灸的时间。

首先,艾灸肾俞、八髎,能补中气,消除中焦的阻碍,并让上焦的火气往下走;

然后,可以艾灸足三里、三阴交、涌泉,把这火气进一步往下导到双脚。

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艾灸用对阴阳“相对穴”,效果翻一倍!

阴阳“相对穴”:顾名思义也是比较容易理解的,其核心是中医的阴阳穴位,所谓的阴阳“相对穴”就是指身体部位中阴阳相对称的两个穴位。

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此类穴一个在阴经,一个在阳经,同时取用阴阳或阴阳表里相配,在调节阴阳方面能够“阴阳并治,气血同调”“从阴引阳,从阳引阴”,发挥阴阳相济之妙用。

01

神阙——命门

我们的身体背为阳,腹为阴,我们的肚脐也叫神阙穴,它是我们任脉的要穴,属于腹部阴脉,而命门穴的位置跟神阙穴是齐平的,可以这么理解,从神阙穿过我们的身体,背后的同一位置就是命门穴。
因此神阙穴和命门穴就是一对阴阳“相对穴”。

  
神阙调任固经、激发经脉气血之生成与运行,命门补肾培元、益火生土,在妇科问题的防治中,二者配合使用调和阴阳、补益气血,可达良效。

02

内关——外关

内关和外关,一个在手臂的内侧属于阴经,一个在手臂的外侧属于阳经,他们跟手掌的物理距离一致,又表里相配。被称为阴阳双关穴。

艾灸时,这两个穴位相互配合,可以调整阴阳,沟通表里。比如在我们晕车呕吐的时候,或者当我们出现心慌、胸闷、气短症状时,或者经常失眠以及手臂疼痛以及肩周炎,通过艾灸或者同时按揉内外关穴,都能达到很好的效果。

03

天突——大椎

天突、大椎两穴前后阴阳相对,两穴在咽喉局部一阴一阳。

艾灸调理咽部气血阴阳,共奏清利咽喉、消肿止痛、祛火消炎之功效。


所以灸友们在艾灸前一定要先分清自己的体质,在平时施灸的时候,还可以合理的选用阴阳“相对穴”艾灸,有少而精、配穴合理、效果明显等优点。在调节阴阳方面可以阴阳相济,促进阴平阳秘,达到事半功倍、相得益彰之效。
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