自律，就是好好生活、慢慢变好！

• “什么是自律？”自律，就是好好生活、慢慢变好！10条建议，我们一起努力！

1.千万别消耗自己的身体。
善待自己的健康，不是花钱越多就越好，也不是炸鸡配红茶，啤酒泡大枣的报复性养生，而是越简单越好。
好好吃饭是饮食平衡，好好睡觉是作息规律，好好运动是适量即可。

2.学做情绪的观察者。
如果不能在每一个时刻控制好情绪，就先学着在每一个时刻察觉情绪。
凡事都要先有觉悟，才会有改正的机会。

3.任何一件不起眼的小事，都能变成兴趣。
《百年孤独》的作者马尔克斯，写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上油漆。
哪怕是洗菜刷碗，都可以变成兴趣，最重要的是你能去用心体会。

4.学会给自己的思想做减法。
叔本华曾说：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。”
我们的绝大部分痛苦，都来自于欲望得不到满足，想要的太多，能做的又太少。
学会给欲望减负，生活也会跟着多一条出路。

5.定期整理房间，学会断舍离。
《扫除力》中曾说：“你的人生，其实就像你自己的房间。”
收拾房间，是整理自己的过程，而断舍离也不是随意地扔东西，而是学会更好地与周围的环境和物品共处。

6.培养幸福感，学会感恩。
学会对生活的每一处人与事说谢谢。
无法在生活中体会幸福感的人，也无法体会每天都有变化的自己。

7.学会在每一件小事里善始善终。
如果坚持一项大计划很难，就要求自己把每一件小事都做得有头有尾。

8.想尽一切办法开阔眼界。
读经典、多行路、交益友。
打开眼界才能提升认知，而认知能力是选择方向的基础。

9.降低对结果的期待，全力以赴做好现在。
钱锺书曾说：“目光放远，万事皆悲。”
看得太远，一切都不如意。
唯有活在每一个当下，再全力以赴，结果才会不负所望。

10.完美主义不是人生底色，今天的自己比昨天好才是。
人生无圆满，不必苛求自己，保证每天进步一点点，就是最大的进步。

愿你能在自己喜欢的赛道里，活成最好的自己。[心]