脱发已成为甲减的“噩梦”！这7个方法可缓解甲减脱发

甲减患者的焦虑：掉发，使我苍老了至少10岁！

前几天有甲友留言说：自从得了甲减，头发大把大把的掉，每天看到地上都是头发，感觉自己比之前苍老了十岁不止。

@ 网友 吃优甲乐5个月后，掉头发严重，快秃了，心疼死我了

掉发是甲状腺疾病最常见的症状之一。一些被诊断为甲状腺功能减退（甲减）的女性常抱怨她们的主要症状是掉发。
随着甲减发病率的上升，我们看到越来越多的女性出现掉发问题。对于女性来说，每天应对掉发是件令人沮丧的事，而且会影响她们的生活质量。

掉发出现各种各样的形式：头发稀疏、大把大把的掉发、零星掉发。

那么，患有甲减的人为什么会掉发?

在头发底部毛囊主要负责头发生长，这些毛囊需要大量的营养物质，也依赖于几种激素来保证头发的正常生长。

因此，以下情况会影响毛发的生长：

低甲状腺激素：由甲状腺分泌的甲状腺激素是人体中一种重要的激素，负责人体细胞的生长发育，维持人体的新陈代谢等多种功能，其中一种功能就是保持毛囊的健康。

线粒体缺陷：在甲减中，我们经常看到线粒体功能障碍，而毛囊和头发的生长需要线粒体为其提供能量。线粒体功能状况不佳也是甲状腺患者掉发的主要原因。

炎症：甲减合并毛囊炎的情况下，炎症会导致毛囊的破坏，从而导致掉发。

甲减的人出现掉发，该怎么治疗？

传统药物中可用治疗甲减的是左旋甲状腺素（优甲乐）。但是经常服用左旋甲状腺素并不能帮助解决掉发问题。
女性通常会寻求其他帮助来改善头发健康。他们试图在网上寻找解决掉发问题的答案，并且经常在没有任何医学咨询的情况下就开始服用补充剂。

女性治疗掉发最常用的补充剂之一是生物素，但她们不知道的是生物素会干扰血液甲状腺激素的检查结果。

通过几下方法可以改善甲减女性掉发的问题：

1、维持甲状腺激素的稳定：大多数时候，甲减患者都需要补充甲状腺激素以维持体内缺乏的甲状腺素。当体内甲状腺激素处于稳定状态时，毛发才会有足够的能量健康生长。

2、补充足够的营养：头发的生长是一个动态的过程，需要大量的能量和多种营养素。通常在甲减中，我们的身体不能产生足够的能量，同时我们的身体也缺乏一些营养。

头发生长所需要的一些营养物质有铁，锌，omega-3脂肪酸，蛋白质，B族维生素如B6, B12，叶酸，维生素C。除此之外，如果缺铁，那么你应该服用铁补充剂来提高你的铁水平。

3、抗炎饮食：炎症是导致甲减中毛囊破坏的一个重要因素，所以遵循抗炎饮食有助于解决掉发问题。在抗炎饮食中，首先要去除会增加炎症的食物，包括麸质，加工肉类，糖等。其次是引入能减少炎症的食物，比如绿叶蔬菜，香料，如姜黄，生姜，水果，如蓝莓。

4、胶原蛋白：蛋白质对头发生长非常重要，其中一种被证明对掉发有益的蛋白质是胶原肽。胶原蛋白肽对甲状腺患者有明显好处，因为它们有助于头发生长，对减少炎症也很重要。

5、补充omega-3脂肪酸：omega-3脂肪酸对皮肤健康非常重要，包括头发健康。我们大多数人都缺乏omega-3脂肪酸，这就是服用补充剂非常有用的原因。你可以吃很多富含omega-3脂肪酸的鱼来获得足够的omega-3脂肪酸。为了摄入足够的omega-3脂肪酸，建议每周至少吃2到3次鱼。

6、补充B族维生素：头发正常生长需要几种维生素，其中包括生物素、B12、叶酸。大多数情况下，如果有一个健康的饮食，应该有足够的维生素，但有时我们的身体需要远远超过我们的饮食可以提供的，这就是补充维生素是有用的。

7、缓解压力：大多数甲减的女性也有肾上腺功能障碍。肾上腺是产生几种激素的其他内分泌腺，其中最重要的是皮质醇激素。在极端压力下，皮质醇激素调节人体压力释放。但当我们的皮质醇激素长期处于高水平时，就会对我们的身体产生负面影响。其中一个负面影响就是皮质醇会降低甲状腺激素的分泌和正常功能，另一个影响是它会增加我们体内的炎症，进一步破坏甲状腺滤泡功能。

总结

掉发是一种常见的甲减，不好治疗。对于患有甲减的人，除了补充甲状腺素来维持机内缺乏的激素外，结合饮食和改善生活习惯可缓解掉发的情况。必要时，咨询皮肤科医生进行专业治疗。