说说健康----湿气(中医理论概念)
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。
湿气重在生活中非常常见,引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式,熬夜,运动少,饮食不规律,高热量食品,寒凉食品摄入过多,辛辣刺激性食物吃得多,这些因素均会引起脾虚湿气重。而湿气重对我们的身体困扰很大,甚至引起很多疾病,比如肥胖,妇科病,男科病,消化系统疾病等,湿气重还容易形成酸性体质,很多疾病与酸性体质有关。因此我们要及时调理湿气重的情况,防患于未然。
湿气——万恶之湿气——万恶之邪
吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿邪比较难调治。
湿邪是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……
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为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜,风行全国,就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。
那么如何调理湿气重呢?我们首先介绍食疗的方法,湿气重常常和脾有关,很多健脾的食品均能很好的改善身体湿气重的情况。比如最常见的薏米,也叫薏苡仁,李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能'健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。'薏米是调理佳品,食药均可,可以做红豆薏米粥,是祛湿气常用的食疗方,效果很好。另外,冬瓜子具有很好的利水道,去痰水,润肌肤的作用,对于痰多湿气重的患者,冬瓜子非常合适,很多利湿的处方也经常用冬瓜子,效果比较好。茯苓也是健脾利湿的常用药,有茯苓糕,味道很好,还能健脾利湿,湿气重的患者可以经常吃。 药物方面,参苓白术丸是健脾利湿的主要方,长期应用效果较好。八正合剂是清热化湿的药,临床应用非常广泛,效果比较好。另外,湿气重要注意改善生活方式,早睡早起,适当的运动,有助于健脾祛湿,促进身体健康。
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